2025-07-20 09:41
今天，正式进入三伏天。高温闷热，人体新陈代谢旺盛，正是借助轻断食调理身心的好时机。但要注意轻断食不等于绝食！北京中医药大学东方医院急诊科主任医师方晓磊：科学的轻断食提倡循序渐进，可采用间歇性断食的方法，既能促进代谢，又避免因过度断食导致免疫力下降、精神不振等健康风险。尤其在三伏天，断食期间要注重补充水分和电解质，可适量食用当季瓜果，但切忌完全断食或单一饮食！
编辑：李俊萱
