远上寒山石径斜 白云生处有人家

停车坐爱枫林晚 霜叶红于二月花

霜降为秋季最后一个节气， 是由秋向冬过渡的开始，“霜叶红于二月花”的秋季就快要结束了！ 好景不常在，秋光易逝，还不快抓住秋天的尾巴，到香山公园来感受秋日之美！

秋游正当时

在忙碌中寻找一份安逸

带着家人，或是席地而坐

抑或是登高望远，极目眺望

感受一次诗和远方

一候豺乃祭兽：天气转寒，五谷归仓，豺狼也开始捕获猎物准备过冬；

二候草木黄落：秋风萧瑟，草木枯槁，树叶凋落；

三候蜇虫咸俯：很多动物开始蜷缩在巢穴里，一动不动，停止进食，以它们特有的方式迎接冬天的到来。

“霜降”是二十四节气之一

进入这个节气

我们应该注意自身的保养、保健

更要注意老人和孩子的养护

饮食清淡

中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。

为双足保暖

天气转凉后，要注意足部的保暖，因为脚是人体的第二心脏，足部有很多人体经脉的起源和反射区，所以，在这个节气要每天用热水泡脚，疏通足部筋脉，改善血液循环，同时，鞋子要穿能遮盖脚面的，抵御寒风的入侵。

为脖颈保暖

霜降节气，气温降低，天气渐寒冷，很多抵抗力差的人就容易感冒，咳嗽。所以，这个节气保暖很重要，而脖子是寒气入侵的主要位置，脖子一受凉，就容易引起肺部的问题，所以，在早晚的时候可以准备丝巾保护脖颈。