你有没有过饭后头晕、乏力的情况？如果有，就要提高警惕了因为很有可能是"餐后低血压" 。

为什么餐后血压会降低？

当我们进餐后，大量的血液进入到胃部帮助消化吸收，相对来说， 全身的血流量就会减少，血压会有轻度地降低。此时人体的“压力感受器”感受到血压下降后，立刻通过人体一连串复杂的作用，来维持住血压，不让餐后的血压下降得过低。

但有基础疾病的中老年人，身体的“压力感受器”敏感性降低，感受不到餐后血压降低的变化，就会使血压明显下降。由于此时大脑供血不足，轻者会出现 困倦、头昏头晕，重者可能会晕厥甚至摔倒。如果不及时治疗，会增加心绞痛、脑缺血、认知损害及死亡发生风险。

如何自测

很简单，只要大家在这 几个时间点测一下自己的血压就可以：餐前15分钟测第一次；第一口饭下肚后每15分钟测量一次，持续测到餐后第120分钟。

如果您的餐后血压符合以下述 3条中任意1条者，即可诊断餐后低血压：

1.餐后2小时内收缩压（高压）较餐前下降≥20mmHg；

2.餐前收缩压（高压）≥100mmHg，而餐后收缩压（高压）<90mmHg；

3.餐后血压下降未达到上述标准，但临床上出现头晕、晕厥等症状者亦可诊断为餐后低血压。

如果发现自己有餐后低血压的问题，要及时就医哦。

如何预防和治疗餐后低血压发生

1.有餐后低血压的患者注意饭后平卧半小时到2小时，必要时使用腹带增加腹内压，以保证大脑和心脏血液供应，血压平稳后再活动。

2.减少进食碳水化合物的摄入，减少主食量，少量多餐，改为6小餐；避免食物过热。

3.餐前饮水350～500ml可以减少增加心率及血压水平，避免餐后血压下降。

4.如使用降压药物可注意调整药物为长效制剂，将餐前或餐后用药改为两餐之间用药，避免使用利尿剂。

5.药物治疗咖啡因可抑制内脏血管扩张，减少内脏血流，可治疗无症状的PPH。阿卡波糖可延缓血糖吸收，减轻血压下降幅度。

当然~如果只是单纯犯困，那就想一想，是不是最近熬夜熬太多啦~