一说到憋尿，大家都经历过，对于很多人而言，膀胱就是储存尿液的，多憋会儿尿不算啥，只要不尿裤子就可以了。

正所谓：“不是不报，时候未到”。总是憋尿，对身体必然是有害的！

什么程度算是憋尿？

膀胱的主要功能就是储存尿液，正常成年人膀胱内尿量达150~250毫升时，才开始有尿意；尿量达250~450毫升时，膀胱壁上的牵张感受器就可以感受到膀胱充盈感刺激，并产生电信号传入到脊髓和大脑产生尿意。有了尿意而又不能排，需要加以克制的情况下，就是憋尿。

憋住的尿都到哪里去了？

偶尔憋尿的话，憋住的尿会继续留在膀胱内，导致膀胱过度充盈，有可能引起尿潴留。若因病理性原因造成长期慢性尿潴留，会引起双侧肾积水及输尿管扩张，严重时会引起肾功能损伤。

长期憋尿的人都不太健康

1、排尿功能受损

人体储尿排尿是一个复杂的调节过程，长时间憋尿后，尿道括约肌痉挛或逼尿肌无力，就如同水库的阀门失灵无法打开或水泵动力不足，是导致长时间憋尿后无法排尿或排尿困难的最主要原因。长期的憋尿，也可造成神经元永久的受损，造成日后出现尿失禁的问题。

2、增加感染机会

一个人若长时间频繁憋尿，就会出现尿路感染的情况。在人体的尿液当中，除了水分之外还含有非常多的细菌，在排尿的时候，这些细菌就会随着尿液被排出，从而防止泌尿系统出现问题。长时间憋尿，就会导致这些细菌不断的在体内进行繁殖，一旦身体的抵抗力出现问题，就会出现尿路感染等一系列问题。

3、膀胱癌风险增加

憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。有研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。

生活小贴士：冬天为什么总想尿尿？

这是正常现象，因为夏天外界温度较高，体内要通过蒸发汗液将体内的水分排出，小便自然就会减少。而冬天因为外界温度较低通过皮肤蒸发的汗液较少，所以小便量会增多。

同时，冬天天气寒冷，对热量的需求增加，身体对于脂肪和糖类的需求变大，因此身体里的能量代谢也会比夏天更多，这时候，水作为代谢的产物就会遗留在身体里，导致尿液产生较多。

总结，经常憋尿对于身体健康是非常不利的，会诱发很多不同的疾病。所以，若自己平时有憋尿的习惯，一定要马上改正，在有尿意的时候及时排尿。另外，平时尽量多吃一些健康的蔬菜水果，调整好自己的心情，让身体更加健康。