高考临近，如何缓解考前焦虑？别慌！听听老师怎么说
2022-06-03 15:11
来源: 北京号
高考已经到了最后的冲刺阶段，考生们都期望能不负多年的努力，取得一个好成绩，但难免也会感到身体疲惫、心理压力大。在这个阶段，考生们该如何科学、合理地调节与处理备考焦虑情绪呢？为此，记者采访了昌平一中高三年级组长王峪老师，为考生们提供一些行之有效的策略。
“高考是验证学习成果的重要时刻，这个时候出现紧张情绪是很正常的现象，我们需要正视这种紧张情绪，用科学的方式来消解它。比如说，感到紧张烦躁的时候，可以停下学习，适当的休息一会，活动一下手脚，做做操，洗洗脸等等。”王峪说道。
此外，高考前的这一段时间，合理安排休息也是非常重要的。充足的睡眠不仅可以提高免疫力，应对各种病毒的侵袭，还可以使人保持良好的精神状态，让大脑变得清醒。
“面临高考，其实每个人都会紧张，适当的压力会让学生注意力变得集中，完全的紧张和完全的放松都不好。希望家长们，多多的激励的孩子，合理地因材施教，陪伴孩子走过自己人生中最重要的时刻。”王峪表示。
图文/王红
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