一说到口腔溃疡，许多人都下意识地捂住自己的嘴巴，对于这种疼痛感，更是记忆犹新。通常得了口腔溃疡，都要疼一个多星期才好，十分磨人。那么为什么这么难好呢？可能和3个原因有关，很多人往往都忽略了。

一上火

烧烤、火锅是不少人的最爱，尤其是到了冷冷的冬天，就更爱吃了。不过这些油炸、辛辣的食物，吃完后很容易上火。这些火气无处释放，会引起口臭、溃疡等。

二 熬夜

熬夜已经不是什么稀奇的事情了，尤其是上班族，熬夜加班更是家常便饭。不过熬夜会增加体内的毒素，积累得越多，那么对身体的伤害就越大，口腔溃疡只是其中一个表现。

三 胃病

现在许多人的一日三餐，基本都是靠外卖解决，久而久之，也吃出了胃病。而肠胃出了问题，会产生不少病菌，很有可能会蔓延到口腔处，这时嘴里长溃疡就是在所难免的了。

看来，口腔溃疡虽不像什么大病一样可怕，但是也会对生活不小的影响。那么又有什么方法可以缓解呢？

饮食少油

下班后爱吃烧烤、火锅，吃完继续回去加班到天亮，这些习惯都不利于解决口腔溃疡。建议大家养成一个清淡的饮食习惯，尤其是溃疡发作的时候。另外，可以多吃一些降火的食物，比如西红柿、火龙果等。

浓茶漱口

茶叶中含有单宁，对于伤口愈合有很大的帮助，也可以起消炎作用，用于缓解口腔溃疡也一样有效。平时剩下的茶水可以储存起来，然后在刷牙的时候使用。

调节睡眠

睡眠质量低，经常性地熬夜加班，不仅容易产生内火，使皮肤变差，也不利于口腔溃疡愈合。平时应该养成一个良好的作息习惯，按时睡觉，改善睡眠质量。

要想做好这3点其实并不难，都是与日常习惯息息相关的解决方法，大家不妨试试看。