中国传统节气

“燕将明日去，秋向此时分”

今日我们迎来秋分节气

瓜果飘香的金秋季节已经来临

秋分平分了秋季

从此开始

北半球昼短夜长

白天越来越短

阴气转浓

天气也变得越来越凉

秋分

[南宋]刘翰

夜莺啼绿柳，皓月醒长空

最爱垄头麦，迎风笑落红

秋分三候

秋分有三候。

一候雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。

二候蛰虫坯户：天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并用细土封住洞口以防寒气侵入。

三候水始涸：此时降雨量开始减少，由于天气干燥、水汽蒸发快，湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼因此干涸。

秋分前一日览镜

— [唐] 李益

万事销身外，生涯在镜中

惟将两鬓雪，明日对秋风

秋分习俗

一、祭秋月

古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”，人们在此时祈求生活美好与安宁。

二、竖秋蛋

民谚说“秋分到，蛋儿俏”。这天，人们会玩一种“竖蛋”游戏，将鸡蛋慢慢地竖起来，松手，蛋不倒即视为成功。

三、吃秋菜

秋分有“吃秋菜”的习俗。秋菜是一种野苋菜，人们会在秋分将野苋菜与鱼片一起滚为“秋汤”全家分食，祈求安宁、平安健康。

四、庆秋收

天高，云淡，气净，风轻，丹桂飘香，蟹肥菊黄。每年农历秋分为“中国农民丰收节”，秋收、秋耕、秋种“三秋”大忙正当时。

秋分养生

虽然我们常说“春捂秋冻”，但是对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”，以防着凉感冒。

吃得“润一点”。日常食谱可加入豆腐、白萝卜、冬瓜、丝瓜等蔬菜，水果类可适当吃些石榴、梨等，止咳化痰又润肺。

由于夏季昼长夜短，很多人习惯晚睡，入秋后作息无法调整，导致很多人因睡眠不足，在入秋后感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。

一般最好晚上10点半就准备休息了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。

秋分出游推荐

秋分时节

此时出门走一走

是“解秋乏”的好方法

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出门散心，强身健体

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圆明园“金秋盛宴”

图/北京日报客户端

圆明园金秋游已开幕，在金秋时节走进圆明园，欣赏宜人的园林风光，享受一场丰盛的“金秋盛宴”。圆明园西部的洞天深处、勤政亲贤、藻园等景区种植了百日草、波斯菊、硫华菊、矢车菊、孔雀草等花卉，总面积达万余平方米，现已进入最佳观赏期，片片花海色彩艳丽、繁花似锦。

首农·紫谷伊甸园“紫色花海”

北京市丰台区永定河畔的首农·紫谷伊甸园里，深浅交替的紫色花海绘制出一幅紫色的华章。进入盛花期的薰衣草和柳叶马鞭草同园内几十种花卉竞相开放、争奇斗艳。

绵延如浪的紫色花海与错落有致的欧式建筑遥相呼应，极富艺术气息的喷泉广场和风车长廊更是典雅别致。紫谷伊甸园薰衣草和柳叶马鞭草的盛花期将持续到11月。

昆明湖水“解秋乏”

秋日不仅是色彩绚烂的，还可以是从容治愈的。一湖秋水，更能让您感受北京秋天的魅力。

风清云淡的秋天，颐和园内的昆明湖碧水粼粼，湖畔的万寿山着上一身墨绿，静静矗立，彰显秋的从容。湖光山色两相映，晕染了一幅温婉的浅秋画卷。

这个周末相约颐和园，与秋为伴，与秋共舞，让昆明湖的一池灵气洗涤掉您的秋日疲倦吧。

温馨提示

北京市文化和旅游局温馨提示：国庆假期将至，倡导市民群众就地过节，减少出京活动，确需出京的，要防范旅途疫情风险，全程规范佩戴口罩，做好个人防护，不前往有疫情的县（市、区、旗）。进返京人员抵京后7天内不聚餐、不聚会、不前往人员密集场所，按规定进行核酸检测。市民群众进入各类公园、景区、景点和图书馆、美术馆等，请提前预约、错时参观、错峰游览。