不吃早餐更容易变胖 仅靠运动减肥效果不明显
2024-01-15 10:38
来源: 北京号
你有哪些减肥误区？有研究指出，不吃早餐的人每天摄入热量一般要高于吃早餐的人，早餐摄取的热量比午餐和晚餐更易消耗，不吃早餐更易出现过胖的情况。仅靠运动就能减肥吗？其实效果不明显。即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两瓶碳酸饮料或吃几块蛋糕，辛苦得来的减肥成果便会化为乌有。因此，有规律的运动+健康饮食，才是减肥关键。
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