转需！2个动作有效拉伸腿部
2024-03-08 16:43
来源: 北京号
运动后，经常感到腿部酸痛？科学拉伸不可少！①腿前侧拉伸：左脚支撑，右手抓右脚踝后拉，左手前伸；②腿后侧拉伸：一腿前迈半步，双手顺大腿前下伸至最远，每侧15~30秒。学起来~
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