● 俗话说：“民以食为天，食以安为先”。但在本期《我是大医生》中，大家则需牢记食以“牙”为先！

牙齿的好坏，对于身体健康有着重要的意义，只有“吃”好，才能保证营养摄入。然而在成年人中，90%以上都存在牙周问题，且大部分人并不自知。很多人觉得自己坚持每天刷牙，一定已经保证了口腔健康。殊不知，在日常生活中仍有不少伤牙误区易被忽视！

北京卫视《我是大医生》邀请北京医院口腔科主任医师戴永雨和口腔种植专家倪以亮，通过现场检测和实验，带您发现保护口腔健康不容忽视的细节！

这30秒不能省

餐后漱口竟然这么重要

你在吃完东西之后是否有漱口的习惯？现场专家带领主持团做了一个关于餐前餐后口腔酸碱值变化的实验。主持团成员在现场通过吞咽葡萄糖水的行为来模拟进食，在饮用葡萄糖水前和喝完的10分钟之后，他们分别用PH值试纸测量了口腔的酸碱值。实验结果发现，三位成员餐后口腔环境无一例外变“酸”了。

如果牙齿长期处在一个偏酸的环境中，牙釉质就会被侵蚀损害，而后导致龋齿甚至更严重的病变发生，所以餐后及时漱口非常有必要！餐后漱口可以及时清除掉口腔中的食物残渣，防止口腔中的细菌大量繁殖而排酸、进而影响牙齿健康！然而，应当用什么漱口效果更好呢？专家现场教学自制漱口水，帮助牙齿变得更“强壮”！

这个工具最该换

牙签竟然如此伤牙

牙签在日常生活中很是常见。家庭餐桌上，外出吃饭时.....不少人都习惯了饭后用牙签“剔牙”，否则总觉得牙齿缝隙里塞着东西。但是，专家却提出建议，希望大家尽量不使用市面上常见的牙签。《我是大医生》节目组从超市选购了一盒新的牙签，主持团成员在录制现场随机抽出一根，将其放到高倍显微镜下观察，结果让人吃惊！

这根牙签肉眼看上去很光滑，其实在显微镜下，边缘却极不平整，甚至有突出的毛刺存在！同时在牙签表面，还存在很多黑色的斑点污染物。专家提醒大家，如果使用这样的牙签进行“剔牙”，非常容易刮伤牙龈，如果污染物随着伤口进入牙龈内部，还可能引起更大的危险！市面上常见的牙签从构造和洁净程度，都不适合作为日常口腔护理工具使用，建议更换为牙线。

一方面，标准的牙线厚度小于0.15毫米，远比牙签要细，更远小于最窄牙缝厚度，十分扁平的牙线足以通过正常牙齿间的缝隙，对牙齿侧面进行物理摩擦而去除附着的食物残渣和牙菌斑。另一方面，牙线的材质柔软不坚硬，没有硬伤害，不会伤害牙齿及牙龈，它自身的洁净程度更是远高于牙签。

在使用牙线清洁时，应当选择哪种类型？水牙线和传统牙线哪个效果更好？还有其他哪些应该注意的口腔护理细节呢？

北京卫视《我是大医生》带您走出口腔健康误区，保你有“口”福！