秋天教你喝水去燥！给皮肤解解渴，面色红润有光泽
2022-10-08 12:03
来源: 北京号
生活小技巧
秋燥喝水小妙招
1：少量多次喝
成年人每天饮水量推荐为1500毫升~1700毫升，秋天干燥可以适当多喝，应遵循少量多次的原则。
2：睡前也喝点
睡前喝点水，可以避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠，早晨喝点水可及时补水;
3：定时提醒不要忘
总是忘记喝水的人，可用手机或手表设置提醒喝水的闹铃;
4：水里加点料
可以给水里添点味道，如柠檬、薄荷、黄瓜、橙子等，根据需要和喜好添加，以助于养成爱喝水的好习惯。
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