一、纯净水会让人“缺钙”吗？

并不会！

纯净水通常以自来水为来源，经过净化处理，不含任何杂质或人体所需矿物质，口感往往会更好，虽然欠缺了一些人体必需的矿物质元素，但并不足以导致我们缺钙。

人体中的钙元素来源主要是膳食而非饮水；世卫组织建议：最适宜的生活饮用水硬度约为170毫克/升，其中钙元素只占到40%，想要通过饮水达到每人每天800毫克钙摄入的需求饮用11升左右的水。

通过家用净水器过滤后的自来水，也属于纯净水范畴。

二、矿泉水会增加肠胃负担吗？

并不会！

矿泉水是指地下水或地下深处自然涌出的未受污染的天然地下水，经过一系列过滤处理而得到的饮用水，它含有一些钠钾钙镁的碳酸盐、偏硅酸盐等矿物质，也有一些比如铁、锌、锰、钼、钒等元素。

☆ 矿泉水也并不会更健康：与食物比起来，天然矿泉水中的矿物质元素含量实在不值一提，也不会比其他水更健康，因此不用过分迷恋。

市面上的“等离子水”、“碱性水”、“富氢水”、“生态水”、“深层海洋水”等基本上也都是营销噱头，并没有什么神奇之处。

自来水会让人生“结石”吗？

并不会!

很多人觉得自来水有味道，加热后还有水垢，其主原因是自来水“硬水”的钙、镁离子含量稍微高一点，正常饮用对人体无害，只是口感稍微差，并没有证据显示长期饮用“硬水”会导致结石。

☆ 补充少许矿物质：钙和镁都是人体必需的元素，而且多数人的钙镁摄入量都偏低，从这个角度看，硬度高的水，甚至还能为人体补充少许矿物质。

正确做法：将自来水作为日常饮用水是完全可以的，只是一定要记得先烧开杀菌、放凉后再喝