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北京广播电视台“养生堂”推荐

夏季持续阴雨

除了空气愈发潮湿闷热

很多朋友为了方便

会换上凉鞋、拖鞋蹚水而过

但雨天蹚水不仅隐藏着很大风险

寒气还会趁机

从脚下“钻”入您的身体

这些症状 您可别大意

炎热再加上多雨，不仅暑湿之邪容易趁虚而入，寒邪也会缠身。如果您有以下症状，可别大意——

◎头上好像裹了块湿毛巾

◎大便粘腻粘马桶

◎双腿发沉像灌了铅

专家推荐——泡脚

首都医科大学附属北京友谊医院中医科主治医师秦芳芳推荐您，泡脚是波好操作！

热养身就是以热制热，一来可发汗降温，二来有补充阳气的作用，正好契合春夏养阳的中医理论。

泡脚+藿香正气水

如果外出淋雨鞋子湿透了，晚上泡脚时可加点藿香正气水。一般1000毫升泡脚水加入两瓶10ml藿香正气水，泡上15-20分钟，至身上微热微汗即可。

泡脚+生姜

可以放几片生姜一起泡脚，起到一定散寒化湿的作用。

泡脚+足部按摩

在足浴过程中，还可以同时进行足部按摩，促进血液循环。

三个安全指南

除了粘上寒湿之气，常见的蹚水行为，其实还暗藏了很多安全隐患。

预防感染疾病

蹚水后及时清洗+更换鞋袜；蹚水的鞋子清洗晒干后再穿；皮肤病患者尽量穿高筒雨靴；如出现红斑、水泡、瘙痒等症状，及时就医。

防止意外触电

尽量绕行积水区域，蹚水前观察附近有无电线断落。不在供电线路、变压器、紧靠供电线路的高大树木或大型广告牌下避雨。

避免不慎落井

路面出现旋涡和“喷泉”的位置绕行。涉水行走时前脚伸出探路并向下轻踩，确认安全后再前行；多人结伴行走时可采取一人探路、其余人员缓步跟进的方式前进。

文章来源：北京城市广播《我爱问医生》