李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。

节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。

——《夏至》其一   范成大

  夏至含义  

今天，夏至啦！不知各位儿时是否听家长说过这样的话：“夏至是一年中白天最长的一天，再往后白天就越来越短越来越短……”

阎彤 摄

没错，从地理学角度来讲，随着地球公转，太阳在6月22日左右直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。夏至是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”，北半球白昼将会逐日减短。

同时，夏至到来后，夜空星象也逐渐变成夏季星空。所以说，天文爱好者真的不要错过！前两天的星月相合不知您观测到了没有？

  夏至天气  

夏至这天白昼虽长、阳盛无疑，虽然从昨天开始，北京就开启了气温高、湿度大的模式，其实夏至但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量此时还在积蓄。入伏以后才是真正暑热天气，大约在七月中旬到八月中旬立秋前后，我国各地的气温均为最高。

夏至农忙。新华社供图

然而（敲黑板！这里有转折！），夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。

西湖梅雨 新华社供图

南京梅雨 新华社供图

安徽梅雨，电闪雷鸣 新华社供图

同时，我们所熟知的“江淮一带梅雨天气”便会在夏至时节出现。此时空气非常潮湿，几乎连续几周都是阴雨连绵的天气，衣服也无法彻底晾干。

  夏至养生  

正是这种北方气温较高但又不到伏天、南方阴雨连绵导致空气湿热，我们才应更注意身体的调养。据预报，近几日北京将持续闷热，在此提醒各位，尤其是从事重体力劳动的人群，注意防晒补水的同时注重降温消暑。

新华社供图

老话讲“夏至吃苦”，应以清泄暑热、增进食欲为目的，多吃苦味食物，宜清补。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

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尤其需要注意的是，随着气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。南方的朋友千万不可因空气潮湿而不注意饮水，这俩概念可不一样哦！

  夏至饮食  

俗话说“冬至饺子夏至面”，咱北京人在夏至这天讲究吃面。

安旭东 摄

按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大吃生菜、凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。

夏至这天，无论是来一碗自家做的过了水的芝麻酱面、炸酱面，还是到西四那家最老的延吉冷面吃上一碗，亦或是到新川面馆下馆子，嘿！味道真是好！

  夏至赏花  

新华社供图

新华社供图

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，花期在6至9月的荷花是夏至后观赏的首选，无论是食用、药用还是观赏价值都极高。

新华社供图

在北京，赏荷赏莲首推玉渊潭公园、莲花池公园和北海，素有“荷花市场”的什刹海和圆明园也都是不错的赏植胜地。

紫薇也是差不多时间的花期。由于花色鲜艳且易栽、易管理，紫薇极具观赏性。

新华社供图

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北京植物园里就有这么一处“紫薇园”，如今，我们不妨循着那些美好诗篇的线索，去一窥紫薇的独特风姿。

夏至已至，不知您喜欢它吗？