近日，随着天气逐渐转凉，北京各大冰场陆续开放。您是不是也已经开始摩拳擦掌，准备约上三五好友一起“冰”上见了呢？今年开滑之前不如先来答个题吧！滑了这么多年冰，您知道滑冰运动是怎么来的吗？您又知道冬季运动有哪些禁忌吗？您要说不知道，那就踏踏实实的往下看吧！

资料图 程功 摄

滑冰，亦称“冰嬉”，很多人认为，滑冰是从外国传来的“洋玩意”。但事实上，早在古代，我国就已经有了滑冰运动。只不过，那时不叫滑冰，而称之为“冰嬉”。

“冰嬉”表演资料图 邓伟 摄

作为我国北方人民一项传统的体育活动，虽然滑冰具体起源于何时，现不可确考，但至迟在宋代就有了“冰嬉”的明确记载。据《宋史·礼志》记载，当时的皇帝就十分喜欢冰上的娱乐活动，在后苑里“观花，作冰嬉”。

“冰嬉”表演资料图 邓伟 摄

清朝是中国古代冰嬉发展的黄金时代，这与统治清朝的满族人的风俗习惯有直接的关系。冰嬉是清代宫中流行的众多冰上活动的统称。它既是娱乐活动，也是军事操练。清代，由东北到关内，从宫廷到民间，冰嬉大为盛行，故有“国俗”之称。

“冰嬉”表演资料图 程功 摄

据了解，当时的冰嬉活动主要在西苑太液池（今北京北海） 举行，有时也在中海举行。到时候，“圣驾御冰床临观焉”。今北京北海漪漾堂，就是乾隆皇帝和后来的慈禧太后观赏冰戏的地方。

“冰嬉”表演资料图 邓伟 摄

清代的冰嬉活动不仅在皇宫内苑，而且在民间也较为普及。康熙年间李声振在《百戏竹枝词》中写道：“捷足行看健步纷，寒流趁冻雪花春。铁鞋踏破奔驰甚，悔作银河冰上人。”注曰：“足看铁底鞋，一步恒数丈，行冰上，兼有能格斗跳舞者，都门入冬，城河最多。”《帝京岁时纪胜补笺》中说：“什刹海、护城河冰上蹴鞠，则皆民人练习者。”由此可见，民间滑冰活动的内容也十分丰富。

“冰嬉”表演资料图 邓伟 摄

虽然冬天运动可以增强我们的心肺功能，预防心脑血管疾病，还能增强抗寒能力。但在运动前，这些要点您可要记牢！

新华社发 谢剑飞 摄

吃了饭再来：近年来的研究表明，清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上冬季气温低，血管收缩等因素，若空腹运动人就可能因低血糖和心脏疾患而昏厥，故我们早晨起床要舒缓，并且运动前一定保证适当进餐、饮水。

新华社发 刘满仓 摄

准备活动别马虎：在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和伸展性明显降低，全身关节的灵活性也较差。天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。所以充分享受冬季运动前，务必确保四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位都充分活动开。

新华社记者 杨世尧 摄

再累也得用鼻子呼吸：冬季运动应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多鼻毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。另外，寒冬气温低，冷空气进入鼻孔后即可得到加温。

【北京室外冰场攻略】

颐和园

吴镝 摄

面积为70万平方米的颐和园昆明湖冰场正式迎客。作为北京市区内最大的天然冰场，今冬昆明湖冰场将为市民提供冰滑梯、冰车、电动冰船等冰上娱乐项目。据颐和园管理处工作人员介绍，今年的昆明湖冰场分为三个区域，即昆明湖主湖区、苏州街湖区和即将开放的西堤冰滑梯区域。主湖区冰场设有4个出入口,分别位于知春亭、排云殿、玉带桥、十七孔桥，方便游客就近选择。

北海

邓伟 摄

北海冰场位于公园南岸的荷花湖，冰场面积达到了一万五千平方米。精心布置的皇家龙旗迎风招展，烘托出昔日皇家冰场的氛围。放眼整个冰场，被划分为四个区域，即冰上自行车及冰车混合区、冰鞋区、碰碰车区和漂移车区。除了冰上碰碰车外，其余的传统冰上项，当日购票入场后，均不限时无限畅玩。

什刹海

方非 摄

此外，与北海相隔不远的什刹海冰场也已经正式对外开放啦。据了解，今年的什刹海冰场在基础设施、娱乐器材等方面均有较大提升。为了给游客带来更好的体验感，今年冰场还将冰车、冰上自行车进行了更新提升，同时，还将相继推出冰上龙舟、冰上摩托车、冰滑梯等10余类冰上趣味项目，供游客选择。

紫竹院

程功 摄

紫竹院公园据记载自1959年开始就有冰场开放，八十年代冰上健身活动形成一定规模，成为京城最受欢迎的传统室外天然冰场之一。今年，公园依旧按不同活动种类划分出滑冰场、游乐场多个区域，为游客创造出宽阔舒适的冰上健身游乐环境。冰上速滑、单人冰车、双人冰车、冰上自行车、单人电动碰碰车、双人电动碰碰车、电动狗拉雪橇、冰滑梯共8项冰上娱乐项目。其中，速滑、冰滑梯、小冰车、冰上自行车是公园最受欢迎的热点项目。大湖速滑区常迎来各路民间高手，最受北京市民的欢迎，既强身健体，又愉悦心情。

植物园

陈雨 摄

北京植物园冰上乐园位于科普馆东侧月季园沉床区内，属于人工冰场，面积约1000平方米，冰层厚度约为40厘米。冰上乐园开放了单人冰车、双人冰车、冰上自行车、单人冰圈、卡通冰车等游乐项目，十分适合亲子娱乐。特别是今年新增的40余个企鹅冰车，适合低龄儿童进行冰上活动，体验嬉冰的乐趣。

摄影 程功、邓伟、谢剑飞 、吴镝、方非、陈雨、刘满仓

部分文字来源 百度百科、北京日报客户端