2020-02-24 22:18
2月24日一早，北京医疗队驻地门外的小广场上传来一段悠扬的乐声，北京中医医院的护士关丽和胡薇正在教其他医护人员学习“八段锦”。“双手托天理三焦”，跟着一招一式，一段简单易学的早操下来，大家立马感到神清气爽起来。
“八段锦”顾名思义，是由8个动作组成的，医护人员们随着音乐舒展身体，大约13分钟就完成了整套动作。作为初学者，记者也跟着体验了一把，“八段锦”的动作简单易学，虽然幅度都不大，但做完一整套动作后，早起的昏昏沉沉瞬间消失了。
医护人员告诉记者，“八段锦”对缓解身心疲劳很有帮助，无论是医护人员，还是普通市民，工作闲暇、居家锻炼，都是可以尝试的。
“每一个动作都是有针对性地能消除身体或精神出现的疲劳。”胡薇一边示范一边举例说，医护人员在隔离病区工作时，因为防护服的限制没办法大幅度抬头，一定程度上会导致颈部肌肉紧张。“这种情况下，大家可以多练习一下‘八段锦’的前四节，简单易学，也容易活动颈部肌肉。包括最近一直宅在家的朋友们，躺久了或者手机玩多了导致颈肩不舒服，‘八段锦’也能让身体尽量舒展，有缓解压力的作用。”
什么人群适合练习“八段锦”？关丽告诉记者，“八段锦”对缓解身体及精神上的压力都很有帮助。在武汉协和医院西院区，北京医疗队所负责的患者都是重症确诊患者，对于这类患者来说，可能连坐姿的“八段锦”都无法完成，她会推荐处在恢复期或康复期的患者来练习，有助于他们肺部功能的恢复。
普通市民居家锻炼，也可以采用“八段锦”，耗时短且对空间要求非常低。“八段锦”的招式可以在很多网站上找到视频资料，在诸多版本中，尽量使用国家体育总局所推荐的版本。
