抗击疫情 北京非遗公开课｜跟传承人学在家踢毽子
北京日报客户端
| 记者 李洋 满志禹
2020-02-29 14:48
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踢毽子是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育运动。经常踢毽子无疑可以强身健脑、增强心肺功能、培养协调灵敏及反应能力，并可舒缓压力、陶冶情操、扩大社交。今天，北京日报客户端与北京市文化和旅游局联合推出的《抗击疫情 北京非遗公开课》就邀请朝阳区非遗项目花毽的代表性传承人黑国福，教大家在家中磕踢毽子绝活，方便大家在有限的室内空间学练。
动作要领：
磕踢，即用两腿膝盖部位互换踢毽子。
髋关节、膝关节、踝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力带动大腿上摆，将毽子磕起，大腿上摆时不要外张和里扣，磕踢起的高度不要过下颌。
预备练习——空磕踢：
双手掌心向下，向前抬起小臂，双肘放于体前腰间不动，用膝盖部位互换撞击双手，膝关节发力，小腿自然下垂，踝关节放松，脚尖指地。
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