3月4日起，北京日报客户端与北京市文化和旅游局联合推出的“抗击疫情 北京非遗公开课”连续推出三集太极拳课程。邀请国家级非遗项目吴氏太极拳的代表性传承人张全亮亲身示范动作。

吴氏太极拳最初由北京大兴的满族人全佑形成初步风格，1902年全佑逝世后，由其弟子王茂斋、吴鉴泉（全佑之子）等广为传播，并正式定型。1928年，随着吴鉴泉迁居上海传拳，该拳也分为了南北两派。吴氏太极拳基本功法融技击与养生于一体，有掤、挤、肘、靠、捋、按、採、挒共八法。八法单操归穴习练，相生相克循环习练，再到六合六冲体用及推手综合运用，循序渐进地展开与深化，形成一个综合体系。

功法作用简介：

太极拳每个动作都要求圆润、松静、缓慢、柔化，体脑并练。这两个动作是最基础、最简单的动作，但对初学者放松身心，调和脏腑，平衡阴阳，活血化瘀，提高免疫力等却有很好的作用。

习练要求：

1、是一种圆运动，每个动作都不能直来直去，要走弧形，走螺旋。

2、缓慢轻松，用意不用力

练每个动作都要力争做到周身放松不用力，腹心松静气腾然。要凝神静气，慢慢的练，松松静静的练；一丝不苟，规范到位的练；要迈步如猫行，运劲如抽丝。

3、锻炼精、气、神

要求练每个动作都要提起精神。精神提得起，才能做到周身轻灵，不呆不滞，不浮不躁，心旷神怡。

4、以神领形，以腰为主宰

要求练每个动作都要先想后动，先看后行，要以神领形；以腰使手。要充分体现身如车轮腰如轴，运劲如抽丝的运动特征。

5、锻炼上下相随，内外如一

每个动作都要力争初步做到手与足合，肘与膝合，肩与胯合的外三合；要力争做到一动无有不动，一静无有不静，动中触静，静尤动的周身一家的运动。

6、脑体并练，方能益寿延年

要努力记住每一个动作的名称和规范；平时要多背诵拳论；多背诵针灸穴位；要尽量多学一些哲学、医学、文学艺术、书法、绘画、自然科学等方面的知识，增加内涵，做到体脑并练，这样可以有效提高记忆力，提高拳艺水平，可以延缓脑细胞衰老。