正在抖空竹的杨石良。

走进丰台公园中临近空竹乐园场地，你会听到不绝于耳的“嗡嗡”声，几位头发花白的老大爷正兴致冲冲地玩着一项老北京传统健身运动——抖空竹。
在抖空竹的人群中，有位大爷的抖空竹吸引更多人的目光，不仅空竹抖得有力道，还给大家表演起了‘上碗’的小花活。

这位大爷名叫杨石良，今年75岁，从2005年退休开始接触抖空竹，到现在已经玩了有差不多15年的时间。“有一回在公园遛弯儿，碰到有人在玩空竹，觉得还挺有意思，然后就回家研究这个怎么玩，自己上空竹网看知识介绍、视频动作演示，慢慢地学会以后就把抖空竹当成一种锻炼身体的生活方式，现在基本上每天下午都会来这玩一会。”杨大爷介绍说。

爱运动健身是杨大爷的一个身份标签，年轻的时候起就喜欢打羽毛球、乒乓球、排球等体育运动。“我还专门练过打排球，这样的动作是接球的。”杨大爷边说边比划排球接球时候的手势，“随着年龄慢慢大了，体力已经跟不上打排球这样的剧烈运动了，后来发现抖空竹挺有意思，还能锻炼手臂力量和大脑。我喜欢运动，前段时间因为疫情影响没法来这抖空竹，我就骑自行车绕着小区周边走，基本每次骑上40分钟左右，保持锻炼身体的习惯。”

杨石良演示上碗儿动作。

多年来积累下来的对体育运动的了解和感悟，让杨大爷很快就掌握了抖空竹的一些小窍门。“我觉得体育运动在有些地方也是相通的，比如在对力道的把握上。排球接球的时候，手指、手腕需要拿捏好力量，在抖空竹中同样也需要力量的把控。拿抖空竹中‘上碗’的动作举例，最后双手用劲挑的那一下，还有用碗托接住空竹的动作都需要手臂和手腕发力拿捏得刚刚好。劲儿大了小了都接不好。二者虽然不一样，但是道理我觉得是相通的。这个要靠自己慢慢悟，空闲时间没啥事，琢磨这个挺好玩儿的。”杨大爷说。

不仅是对力道的把握上有自己的独到见解，杨大爷还会活学活用，把其他运动项目的练习经验用到了抖空竹上面。“刚开始练习‘上碗’动作的时候，自己也接不住空竹，还摔坏了几只，也有时候空竹掉下来会砸到小腿，那一下寸劲还挺疼，后来我就自己琢磨把装羽毛球的球桶竖着劈开，两边小腿一边贴一半，就很像足球运动员穿的护腿板一样，再练的时候心里就踏实多了。我觉得空竹抖得好不好，关键要看力道，有力道的抖空竹动作看起来也漂亮潇洒。”