雪花随风不厌看？一片飞来一片寒。11月22日10时34分，迎来小雪节气。小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季的第2个节气。《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

程功摄 资料图

小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，意味着天寒地冻的刺骨之冷开始有展露的迹象。此时降雪逐渐增多，雪量不大，故称之为小雪。进入小雪时节，北方气温降至零度以下，初雪的到来缓解了大地上的干燥之气。小雪到了，冬也就来临了。

小雪·三候

中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

新华社发（黄金崑 摄）

小雪之时，人们最直观的感受便是呼呼作响、裹挟着寒意的冷风直扑脸颊。无论是唐代诗人孟郊在《苦寒吟》中写下的“天寒色青苍，北风叫枯桑”，还是唐代诗人陆畅在《惊雪》中写到的“怪得北风急，前庭如月辉”，都能感受到冬日里北风凛冽、雪落无声的寒冷。

小雪·习俗

小雪时节，气温骤降的同时天气干燥，正是腌制腊肉的好时机。在北方很多地区，人们习惯积酸菜、腌咸菜，南方地区则偏爱晒鱼干、做香肠、腌腊肉，用简易的方法将肉类储存起来，等到春节的时候就能吃到风味独特的传统美食。

在浙江温州蒲岐镇下侯宅村，村民在晾晒鱼干。新华社发（向中林 摄）

俗话说，“十月朝，糍粑禄禄烧”，在南方的一些地区，还有着农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂而成，在古代是南方一些地区传统的节日祭品，最早便是农民用来祭牛神的供品。

在湖北恩施宣恩县万寨乡板场村，工人在摊晾印花糍粑。新华社发（宋文 摄）

“小雪杀猪，大雪宰羊。”一些地区尤其是北方，从小雪开始就会为准备年货而杀猪宰羊。亲朋好友都会在宰畜之时前来帮忙。忙好后，东家还会备上薄酒，做上一锅猪肉烩菜，邀请大家一起享用，寓意着家庭和睦、万事兴旺。

村民在院子里查看晾晒的香肠 新华社发（苏巧将 摄）

小雪·养生

小雪节气是寒冷天气开始的标志，小雪时节天气寒冷，人就容易感冒，日常应注意生活起居好习惯，吃些御寒、提高免疫力的食物。

多吃叶酸食物防抑郁。小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜。多喝水防内热产生。小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。

新华社记者 鞠焕宗 摄

早睡晚起，睡前泡脚。小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操。

小雪过后，饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择。