连日来，“优化”成为北京防疫政策的关键词。走小步、不停步，正常生产生活秩序正在有序回归。市卫健委及时发布提示，呼吁广大市民坚持常态化疫情防控措施，做好自己健康的第一责任人。

坚持稳中求进，主动优化完善防控政策，是我国疫情防控的一条重要经验。最近一波防疫举措的调整，有其现实依据。一方面，国际和国内监测数据证实，奥密克戎变异株及其进化分支BA.1、BA.2、BA.5系列，包括BF.7、BQ.1和重组体XBB的致病力明显减弱。从临床情况看，奥密克戎在青壮年人身上发热一般不超过3天；另一方面，我国医疗卫生和疾控体系经受住了考验，拥有有效的诊疗技术和药物特别是中药，全人群疫苗完全接种率超过90%，群众的健康意识和素养明显提升。这样的背景下，因时因势地优化调整相关措施，是科学精准防疫的题中之义，彰显了北京“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”的责任担当。

但必须指出，防控举措的优化并不意味着新冠疫情的结束。面对这一健康威胁，我们还是要积极防护，每个人就是自己健康的第一责任人。如何才能更好筑牢自己的免疫屏障？作为亲历者，相信人人都有些经验心得。戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离等习惯应当继续坚持。

与此同时，广大市民应该积极通过报纸、广播、电视、官方账号等权威渠道获取最新的科普信息和防护指引，切忌跟着微信群、朋友圈等渠道的只言片语盲目作为。比如，抗原自测成为补充，究竟怎样检测才能确保结果可靠？相关演示已经在各大媒体上发布。比如，家庭适当存储常用药是必要的，可社交媒体上一度流传的“新冠吃药顺序图”并不靠谱。专业医生呼吁，倘若患者真有发烧等症状，还是找医生诊断。相信随着疫情形势的变化，还会有新的防护建议发布，关注指引，科学防护，是每个人必需的健康素养。

当然，更具治本意义的防护举措是接种疫苗。根据全世界的医学共识，疫苗接种是防范疫情传播、保护人群健康的重要措施，在预防重症、死亡等方面具有良好效果，特别是针对高龄老人这一脆弱人群更是如此。然而，就北京的数据来看，80岁及以上感染者加强免疫接种率不足30%。这个意义上，筑牢个人免疫屏障，最重要的就是应接尽接。至于安全性问题，大可不必担忧。据不完全统计，目前全球60岁以上的人群接种中国的新冠病毒疫苗已超过了10亿人次，都非常安全，最高接种年龄达到106岁。

身体健康是每个人最朴素的期望。也正是因此，每个人都要将期望化作行动，相信科学，践行科学，把自我防护的健康提示落实到位。这是对己负责，也将助益社会。