居家如何进行心理疏导？专家支招：增进交流理解，化解矛盾
北京日报客户端
| 记者 刘苏雅
2022-12-08 22:00
战疫
当前，部分市民在居家生活过程中，与同住的家人、合租的室友出现摩擦，并因此导致心理压力。围绕这一问题，12月8日，记者采访到回龙观医院党委书记、北京心理危机研究与干预中心主任杨甫德。
杨甫德表示，面对心理压力，首先要进行自我调适，“我们首先要明白，居家这个情况对我们来说，是一个短期的、突发的应激事件，不太可能是长期的。”在明确了这一认知后，就要为短期的居家做好设计和安排，注意规律作息、平衡饮食，保证一定量的身体活动提升身体免疫力，并保持人际沟通。
“这些方式能帮助我们进行注意力的再调整、再分配。”杨甫德说，如果我们的注意力总是关注疫情怎么发展、天天居家怎么办，焦虑就会产生，需要自身来做好调整。如果自我调适后依然不能缓解，甚至有加重的趋势，就需要到医疗机构就诊，寻求专业的帮助。
如果家庭成员出现感染，杨甫德建议家人之间要相互鼓励，特别是如果孩子出现感染，家长要在有防护的情况下给予适当陪伴，减少说教和责备。
部分无症状或轻症感染者还存在与他人合租生活的问题。面对这一现状，杨甫德表示，作为同住人，无论出现什么情况，首先都应该相互尊重、相互理解、相互包容。同时，面对不可改变的现状，要敢于面对、相互支持、共渡难关。
心理疏导
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