“京十条”实行后，居家隔离的阳性感染者中，既有“95后”的年轻人，也有上了岁数的老人，虽然大家居住条件不同、各自症状也不尽相同，但同样的是，感染之后社区有专人对接、有医生提供一对一病情指导、同住人之间相互支持……让感染者在焦虑之余，更多了几分安心。

李涛 85岁 11月28日确诊感染

“社工叮嘱我少追剧多休息”

我跟老伴都是11月28日确诊的，当时我们两个又焦虑又担心，一方面是我们两个年纪比较大，有高血压、糖尿病等基础病，另一方面是怕影响到邻居。

包我们这栋楼的社工主动联系了我们，她说之前在老年人打疫苗、建社区高龄老人台账时，已经了解我们老两口的情况，所以第一时间打电话给我，让我们不要太紧张，然后让我把女儿的电话给她，方便她联系。因为知道我们俩有基础病，她还仔细问了我们目前有没有就医需求，以及家里的常用药够不够。

之后，社工联系了我女儿，把我、老伴、女儿还有社区医生都拉到了一个微信群里，因为我们两个不太会用智能手机，就每天由女儿在群里跟健康监测的医生汇报我俩每天的体温和症状，然后社工还给了女儿另外两个医生的电话，说如果有严重症状或是紧急就医需求，就打电话联系这两位医生，好在我们两个的症状一直比较轻微。

我俩的日常生活基本没受影响，女儿第一时间给我们开了差不多1个月的常用药送来，定期也会给我们送一些菜放到家门口，我们等她走后开门消杀后再拿进来。社区还给我们送来了黄色的医疗废物垃圾袋，让我们把家中的垃圾扎紧口，套上这种黄色专用袋，先自行消杀一遍，每逢双日下午2点之前，把消杀好的垃圾放到门外，有专人会上门来拿。社区人员说，他们之后会把这些垃圾再套上一个袋子，确保是双层垃圾袋，再将阳性感染者家的垃圾统一放到纸箱中，贴好特殊标签专门处理。

感染之后，我跟老伴心里压力比较大，不时就会感觉焦躁。这时，我就靠看电视剧来缓解一下心情，但一不小心就“超时”了。我们包楼社工知道我爱看剧，我也跟她说过我心情不太好，她就每天总会时不时在群里安慰我几句，让我别紧张，保持好心情，还提醒我少追剧，多喝水、多休息，我挺感动的。

微信群里的医生也会经常嘱咐我们保持良好睡眠、别疲劳，我女儿每日报告我俩情况时，医生还会给出具体吃药指导。感染后期，我俩体温降下来了，但还是咳嗽，说话不得劲儿，吃了一些蒲地蓝，我女儿汇报后，医生说，吃这药没问题，还让女儿给我们再买一些止咳糖浆，如果买不到，就用热毛巾敷鼻子、大量喝水即可。这些，女儿都一一转告了我们。

这两天，我们老两口基本没什么症状了，而且连续两次抗原都是阴性，社区已经帮我们约好了上门核酸，两次核酸阴性后，我们就可以恢复正常生活了，很期待。

张艳 24岁 12月5日抗原阳性

“抗原出现两道杠后半小时，社区就给我和室友建了群”

12月5日早上，因为身边有人出现了相关症状，我也感觉嗓子不舒服，所以我下了晚班回家后，就自测了抗原。15分钟后，出现了若隐若现的两条杠，我觉得我应该是“阳了”。跟单位上报之后，单位让我跟社区报备。我给社区打电话后，不到半个小时，社区就给我建了微信群，让我把其他三位合租的室友一起拉进群，并很快给我们上门送了抗原。

与此同时，社工在群里给我们发了居家提示，告诉我们快递外卖可以正常点，群里会有医生对我们的情况进行健康监测，有症状可以在群里随时问，还告诉我们每日垃圾如何处理等等。社工还主动推给我们小区北门超市老板的微信，说可以送货上门，如果有网上买不到的生活物资，可以找他买。社工还告诉我们，如果买药的话，可以把医保卡准备好，列好所需药品的单子，放在塑料袋里，会有工作人员上医院代开药。

日常生活、健康监测、垃圾处理、买药就医……这些基本需求，社区都一一替我们想到了前头，虽然当时我还沉浸在“阳了”的焦虑中，但社区的迅速行动，让我感到挺安心的。

杨若轩 24岁 12月6日抗原阳性

“同住人之间相互支持，是亲人般的依靠。”

张艳“阳了”之后，我作为她的同屋室友，也开始居家。我是5号当天出现了咳嗽、鼻塞等症状，6号自测抗原是阳性。我跟张艳是同事，此时作为同住人，在居家隔离期间，感受到了亲人般的依靠。

我们看了网上关于感染者如何居家的一些提示，尤其是同住人那部分。第一天，由于我还没有测出阳性，所以我跟张艳同处一室都是全程佩戴口罩的，连睡觉也戴着。由于之前我们储备的菜比较多，所以我们大多自己做饭，不怎么点外卖。吃饭时，我俩也会分开，先打开室内的窗户，一个人先去窗户边吃饭，等吃完把窗边消完毒，再通风大概10分钟，另外一个再去吃。

因为我们是合租，厨房、卫生间都是共用的，所以我们两个只要出卧室门，都会全程戴口罩，也随身带着消毒酒精，厨房、卫生间用完都要马上喷一喷，使用过的物体表面，像门把手之类的地方也会用酒精棉片擦一擦，几乎走到哪儿消毒到哪儿。

心情刚开始比较紧张，之后看到有人在网上分享自己感染的经历，对比下来，自己症状也没有很严重，慢慢心情就放松下来。作息像往常一样，每天7点多会自然醒，中午还会午休一会儿，晚上11点睡觉。期间就刷刷剧，准备一下职称考试，聊聊天，时间过得很快。

我们几个一起合租的室友，彼此之间也相互理解支持。第一天我跟张艳这儿的药不多了，我们隔壁屋室友在回家途中还专门帮我们去买了几种感冒退烧药。之后我俩症状轻一些了，每天做饭时就给我们隔壁屋症状严重的室友多做一份，放在她门口。

韩雅婕 23岁 12月9日抗原阳性

“群里报告自身情况，有症状医生会随时指导”

我住在张艳的隔壁，是12月6号开始出现症状的，9号自测抗原阳性。6号一早，社工把一位社区医院的医生拉进了我们的群里。医生告诉我们，在我们居家隔离的这段时间，需要每日上下午监测两次体温以及是否有鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛、咽痛、发热、干咳、乏力、腹泻、嗅觉或味觉异常等症状，并将情况在微信里告知。她还叮嘱“有情况随时群里说。”“多喝水，多休息！”当时这些话就让我挺暖心的，感觉有了自己的专属医生，万一有什么紧急情况，也不怕了。

我是我们几个当中症状最严重的，第一天的症状是咽干，不停地想喝水；第二天突然咽痛，就像是“吞刀片”的感觉；第三天最为难受，鼻塞、流鼻涕、肌肉酸痛、咳嗽、浑身没劲儿……所有的症状都叠加起来了，而且当天还发烧到38.9摄氏度。我一发烧就特别焦虑，鼻子里像是在喷火，前两天还能活动一下，但第三天就感觉浑身不得劲儿，几乎一整天都躺在床上。

我自己手头有一些药，布洛芬、藿香正气胶囊、对乙酰氨基酚片等，但不知道这些能不能同时吃？针对我此刻的症状应该吃什么？我下午在群里描述了自己的情况后，群里的医生很快就回复了我：“发烧38.5摄氏度以下物理降温，若超过38.5摄氏度，泰诺、感康、白加黑、布洛芬、对乙酰氨基酚吃其中一种就行。如果吃中成药，不是非得吃连花清瘟，金花清感颗粒、双黄连口服液／颗粒、宣肺败毒颗粒等都行。”

之后我接着询问。

“藿香正气胶囊可以和布洛芬一起吃吗？”

“藿香正气主要缓解消化道症状，如果没有症状可以不吃，如果吃的话需要间隔半小时以上。”

“我的鼻子感觉在喷火。”

“这个跟你发烧有关系，可以先观察一下，多补充水分。只要是发烧，就可以做物理降温，额头、腋下、腹股沟、手心脚心等地方都用温水擦拭一下。”

“我睡前发烧的话，能不能吃对乙酰氨基酚片？”

“可以的，每隔6小时可以吃一次，一天不要超过4次。”

……

根据群里医生的回复，我发烧那天，隔6小时吃了对乙酰氨基酚片，然后一直温水擦拭物理降温。第二天一早起床，发现自己已经不发烧了，明显比昨天好了很多。

记者手记

在几位感染者讲述的过程中，记者能感受到，初感染时，他们多多少少都有些紧张焦虑，但在居家等待康复的过程中，社工、医生们的专人对接和一对一指导，同住人之间的相互支持，让他们的心情一点点放松了下来，不再对“阳了”感到恐惧。他们也越来越意识到，如今每个人都成了自己健康的第一责任人，感染之后，放平心态，在关注自己情况的同时，也为他人多想一下，按照要求认真居家，既是对自己负责，也承担起了应尽的社会责任。

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