郭建明是首都医科大学宣武医院血管外科的一名外科医生，常年战斗在临床救治一线，他没有想到自己有一天也会成为一名居家隔离康复的新冠患者。

今天我们请郭大夫跟大家说说自己从“阳过”到“阳康”的经历，以及在病程中采取的应对措施和经验体会。

供图：视觉中国

症状第一天：异于寻常的疲惫

那天是个周三，我们安排了3台比较复杂的手术，从早上9点左右一直做到晚上10点多。与平时不同的是，当我完成当天的所有工作后，感觉相当累，累得一句话都不想说。虽然平时手术日的工作量也很大，但极少会有这种程度的疲惫感。由于患者和医护人员都接受了核酸检测，履行了医院制定的严格的全流程防控管理措施，且全程佩戴了N95口罩，所以我没多想，以为好好睡一觉就能恢复体力了。

症状第二天：高烧并且嗓子疼

第二天早起上班，我仍然感觉很疲惫，没有发烧，于是在完成医院例行查房的工作后回家休息。尽管躺在床上盖着厚被子，我还是感到全身发冷。下午3点，体温计显示38.7℃，我第一时间将高热状况告诉了科主任、护士长、同一个办公室的同事和同一个诊疗组的同事。在电话中，手术助手刘大夫说他也开始发烧，抗原结果为阳性。这时，我终于意识到自己很可能不是简单的感冒，而是“中招儿”了。

不得不承认，当感染奥密克戎的事发生在自己身上，即使我是一名医生，内心也有些紧张。本来想依靠免疫力扛过去，但实在很难受，我吃了一片布洛芬。大约过了半小时，我的身体不发冷了，体温也降了下来，抗原结果则显示“两道杠”，确定“阳”了。

我依然很困，继续躺下休息。到了晚饭时间，没有胃口的我随便吃了一些东西，同时加大饮水量。没过多久，嗓子开始不舒服，先是咽干，然后感觉有东西糊在嗓子眼。夜里，嗓子疼起来了，身上开始发冷、发烧，我又吃了一片布洛芬，症状缓解后入睡。

症状第三天：关节和肌肉疼痛

第三天早上起来有喜有忧，喜的是退烧了，忧的是嗓子更疼了，感觉口腔上颚粘了一层黏糊糊的东西，一度说不出话。除了嗓子，鼻子也堵了，不通气。好在我有了胃口，正常吃三餐，同时继续大量喝水。

下午，嗓子的疼痛开始缓解，身上又开始发冷，测体温没有超过38℃，于是不再吃布洛芬。相比前一天较长时间的持续发冷，这次只是间断发冷，昏昏沉沉的我继续睡觉。到了晚上，新症状出现了：关节和肌肉疼痛。由于膝盖酸疼、腰酸胀，我直到凌晨4点才睡着。

症状第四天：退烧后开始流清鼻涕

一觉醒来，我看到了康复的希望：不发烧、不发冷了，嗓子的症状基本消失，但腰疼和膝盖疼的症状依然存在。下午，我开始流清鼻涕，头偶尔有些疼，不过与之前的发冷、高热、嗓子疼比起来，尚能忍受。这一天的三餐正常，精力也恢复了九成。

症状第五天：基本好转

早上起来，我已经没有不适症状，除了略感疲劳之外，毕竟身体刚和病毒搏斗过。总的来看，身体状况基本恢复如初。

郭大夫回顾这次感染奥密克戎的过程，总结了4点经验体会与大家分享。

第一，多休息、多喝水，这两件事非常重要。好好休息才能让身体集中精力和病毒搏斗，多喝水不仅可以缓解高热、维持身体液体容量，还能避免血液黏稠，减少发生血栓的风险。虽然根据目前的情况来看，奥密克戎引发重症和后遗症的可能性小，但静脉血栓不得不防。不过对于肾功能或心脏功能不好的人来说，不能过量饮水，每天最好不超过3000毫升，有条件的可以喝电解质水。

第二，郭大夫和身边感染的同事都没有出现呼吸困难的症状，就算是嗓子疼得说不出话的时候，也没有感到憋气。从这个角度可以说明，奥密克戎主要影响的是上呼吸道，出现肺部严重缺氧的可能性比较小。很多患者会兼具嗓子疼和咳嗽的症状，建议以对症治疗为主，比如可以吃润喉糖来缓解嗓子的症状或吃甘草合剂来止咳。不过凡事都有意外，老年人和有基础性疾病、身体较弱的患者不要掉以轻心，一旦出现憋气和持续高烧不退，应尽快到医院就诊。

第三，在病程中一定要积极补充营养。和病毒搏斗拼的是抵抗力，抵抗力中包括身体里对抗病毒的抗体，其最主要的能量来源就是蛋白质。所以，患者不能吃得过于清淡，要尽量多摄入一些肉、鸡蛋、牛奶，补充营养，帮助身体合成出更多的抗体来对抗病毒。

第四，注意退烧药物的服用。很多患者会出现高烧，当体温达到38.5℃以上时，建议服用布洛芬或对乙酰氨基酚，体温下降后，其他症状会明显缓解。虽然退烧药治不了病，体温过段时间还可能反复，但这能让身体在和病毒格斗的过程中得到喘息，让自己睡个好觉，主观上会好受一些。需要注意的是，退烧药不能频繁吃，至少需间隔4个小时，而且上述两种退烧药不能同时吃。郭大夫在发烧期间一共吃了2片布洛芬，对于大多数人尤其年轻人而言，服用2-3片退烧药就可以度过最难受的病程。

最后，郭大夫想要告诉大家的是，出现感染奥密克戎的类似症状后，不要慌张，在自测抗原确定为阳性后，如果症状尚可忍受，就多休息、多喝水、积极补充营养，根据症状服用对症的止咳、化痰等药物。而高龄患者、有慢性病的老人、免疫功能低下的人则要格外小心，如果出现持续高烧不退、呼吸频率增快（每分钟呼吸次数超过30次）、呼吸困难等症状表现，需尽快到医院就诊。