2023-01-25 09:11
长期熬夜会改变人体生物钟,如果补觉不当反而更影响睡眠。熬夜党假期如何补觉?北京大学第六医院睡眠医学中心孙伟:①适当早睡或晚起,以半小时到1小时为宜;②下午2点前午睡,午睡时间半小时以内就好;③夜间给睡眠多留一点时间,尽量避免熬夜。
编辑:谢永利