9月28日，北京气象局官宣北京已经在9月19日入秋。秋季代茶饮哪种好？北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师赵欣给您开了三个小方子，请您收藏。

秋季气候干燥，饮食调养适合遵循“养阴防燥”的原则饮食宜养阴，滋润多汁，注意适量增加滋阴润肺的食物，并且适当增加一些酸甜食物的摄入。这三个简便易做、又可对抗秋燥问题的汤羹茶饮，供大家参考。

1、枸杞麦冬茶枸杞子性味甘平，具有养肝、滋肾、润肺的功效；麦冬性味甘寒味苦，具有养阴生津，润肺止咳的功效。两者合用养阴生津，可有效的缓解眼干、咽干、皮肤干燥的问题，同时又避免了枸杞偏温、麦冬偏寒的问题，不失为一种秋季茶饮佳品。做法：枸杞10克、麦冬 6克用沸水冲洗后，注入 300毫升 沸水，焖泡 10-15 分钟，代茶饮用。

2、桑叶菊花茶桑叶性味苦甘寒，有散风除热、清肝明目的功效，现代药理研究发现其具有抗炎、抗凝、抗衰老、抗疲劳、祛斑、除痘的功效；杭菊性味甘苦微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。两者合用具有清热润燥的功效，对于秋季风燥之邪所致的心烦易怒、目赤肿痛、皮肤干痒等等症状效果极佳。做法：取桑叶3-5克、杭菊3-5克用沸水冲洗后，注入500毫升 沸水，焖泡 10 分钟，代茶饮用（茶温低于60摄氏度时可加入蜂蜜调匀同饮，效果更佳）。

3、石斛玉竹茶石斛性味甘淡微寒，归胃、肾、肺经，可滋阴清热，益胃生津；玉竹性味甘平，养阴润燥，生津止渴。两者合用具有清热养阴润肺的功效，对于单纯肺胃阴虚引起的口咽、皮肤干燥、胃脘灼热等症状有良好的作用。用法：石斛5克、玉竹5克用沸水冲洗后，注入300毫升沸水，焖泡15分钟，代茶饮用。

当然体质情况并不是各自并不是能够完全了解的，必要时不妨找找专业医生给您专业指导，选择合适调理方案。