今天是农历九月初九，是我国的传统敬老节日——重阳节。退休以后的生活要怎么度过？越来越多的老年人选择在退休后，开启一段新的人生旅程，他们跟年轻人一样“赶潮流”，把日子越过越“时髦”。世界那么大，他们锻炼好身体，和亲人朋友，结伴出游；他们培养兴趣爱好，圆年少时的梦想，尽情投入多彩生活……如何把握好退休后的闲暇时光？我们一起来听听老人们的心声。

退休后您最想去哪儿？

天津退休工人 李连君：年轻时候为了生活到处奔波，到老了生活也不愁了，月月有退休金，就和老伴一起去报个团，想到祖国各地去看看去。

记者：大姐，年轻的时候有没啥愿望？

四川南充市某社区居民 刘淑珍：一直想去天安门，没去成，要带娃儿忙。

记者：那有没有什么计划现在？

四川南充市某社区居民 刘淑珍：计划就是明年春天，想跟老公一起去看天安门升国旗。

黑龙江哈尔滨市变速箱厂退休职工高延萍：我退休以后想去的地方很多，我们组团去过成都、西安、九寨沟，我们一行十多个人，非常快乐。

湖南医院退休职工 蒋淑玥：国家给我们老年人提供了很好的福利，比如说有些地方65岁就可以免门票，像坐飞机、火车都会有给提供方便。

天津武清区徐官屯街道居民 伊廷旺：退休后我就爱好唱两段，有时候快手也能看见我。咱们这个大社区为老年人确实没少操心，终究还是政府大政策好，往老年人倾斜，让老年人吃好、喝好、穿好、还得玩好。

青海西宁市城西区文亭巷社区志愿者 卫海青：年轻时因为孩子小，工作也忙，走不开。现在退休了，我们就想出去走一走。这次十一国庆节，我们自驾去了一趟成都、重庆和贵州。

江西贵溪市旗袍初级班学员 马彩萍：我最想去的地方就是新疆的温泉县，我的父亲曾经是建设兵团的建设者，我儿时就是在那长大的，从离开之后再也没有回去过，很想回去重游故地，看看新疆温泉县的变化。

退休后最想实现什么心愿？

四川阆中市运动舞蹈协会领队浦晓琴：最想实现自己年轻时候的愿望就是把这个舞蹈团队带好，因为舞蹈是我毕生的追求和爱好，从小喜欢跳舞，一直跳到现在60多岁了，我和我的队员一起在成长，我们团队的节目都是我自己编排、原创的，希望以后有机会再次带着我的团员到央视去展示自己。

黑龙江哈尔滨车站退休职工 社区合唱团队员 王燕苓：我年轻心愿就是爱唱歌，现在实现了，老师再给机会，有什么独唱就让我唱。其实我从小就喜欢唱歌，而且我老了就找了这个平台了。

吉林大学退休教师 李德兰：年轻的时候也是环境和条件有限，有好多想做的或想学的都达不到，现在康养中心有这个条件，一个是学书法，再一个学养生舞，还有声乐。所以我女儿就说，我老妈妈比在家还忙，每天都有活动。

黑龙江个体经营者 刘伟：我那个时候创业，对孩子的陪伴就很少，我现在最想和我女儿做点事儿，就是想把她的下一代培养好，在启蒙的过程中实现我对我的女儿没有完成的心愿。

退休后最想学些什么？

记者：叔叔，我想问一下，你现在退休了之后，现在最想学的东西是啥？

四川南充退休民警 罗必忠：学摄影摄像。

记者：为什么想学呢？

四川南充退休民警 罗必忠：因为有了手机照相很方便，可以到处走下，游一下祖国的大好山河，把祖国的山山水水摄入自己的相册里面，今后老了走不动的时候就可以看一看，也是一种美好的回忆。

湖南退休工程师 毛泉和：从小喜欢画画，但是没有系统的学过，现在我就重新开始学习，虽然老了，但是心态还蛮好。拿出退休金，家里没有什么负担，充实自己。

天津和平区退休干部 吕文霞：我没想到我老了还能打腰鼓，还在网上会买东西，所以这都是跟着社会进步的发展，我们感到特别幸福，特别有获得感。

山东济南市民 京剧爱好者 王普选：我觉着学京剧首先是精神食粮，心情非常愉快，刚开始唱京剧的时候就是一张大白纸，学了一两年，有点开窍了。

天津个体经营者 赵玉英：我们还可以学习很多的东西，比如说游泳，我还喜欢乐器，我们有很多人一起吹葫芦丝，重在参与，不是说你的基础有多好，是你能够参与进去这个团体，能带来很多，交了很多朋友，而且给自己带来很多的快乐。

坚持学习最大的收获是什么？

宁夏固原市西吉县劳动就业局退休职工 模特队学员 高秀莲：进入模特队我的变化挺大的，我感到现在很自信，我女儿也说了，老妈老了还是年轻时一样自信。

贵州贵阳市南明区退役老兵红色宣讲团团长 崔喜文：我们现在这些老兵的生活很充实，我们过得很幸福。我们去进行红色宣讲的时候，那种气氛，热情的程度激励着我。

湖南常宁市退休公务员 赵中福：像我学的知识都是60年以前的知识了，这个知识现在不能够满足大家，知识要更新的，80岁就不学了？要与时俱进。

湖南长沙市天心区退休公务员 李宏：年轻的时候是奔着目的、奋斗去学，我们现在的学习就是要让自己愉悦自己的心情，怎么开心就怎么学，能活到80岁，就学到80岁。我们早上起来，第一件事就是练功、跳舞，在老年大学学的这些东西，走到哪里，哪里都是一道风景，从心底里开心，快乐。

智慧助老：一起跨越数字鸿沟

在采访中，很多老年人都谈到一个共同的心愿，就是能在智能社会跨越数字鸿沟。接下来我们要走进国家开放大学开设的智慧助老线下班，这个线下班推出已经三年了，这个秋季学期开设了近60门课程，老年学员们沉浸在丰富多彩、有声有色的学习体验中，其中的智能手机班，深受大家的欢迎甚至热捧。这些课程究竟有啥魅力？一起去课堂上感受一下。

面对着和自己父母，甚至是和爷爷奶奶同龄的学生们，讲台上，27岁的王宇正一步步演示着如何使用微信聊天和网上挂号等手机基本功能，这位“小”老师耐心又实用的讲解，得到了老年学员和家属的一致好评。

国家老年大学学员 连素华：学这个手机用处太大了，一个线上支付，还有挂号什么的，太方便了。

国家老年大学学员 连素华女儿 周小玲：学习手机以后，我妈妈开始用微信可以跟同学们交流，发照片，妈妈学会一个技能就打开一扇窗，可以不依赖我，就可以完成很多便捷的操作。

在国家老年大学，老年学员不光学会了手机购物、在线支付、挂号、打车等基本功能，方便了自己的衣食出行，在老师的悉心指导下，他们还热衷于不断“解锁”时髦的打开方式，拥抱数字时代，乐享智能生活。

国家老年大学教师 王宇：最开始是以智能手机扫盲和普及为主，随着课程的精进，变成了对于衣食住行APP的讲解，到后来大家愿意学习短视频这门课程，我觉得他们是对于自己的生活有了更高的标准，中老年朋友探索的欲望是非常强烈的，这对我来说是一件非常有成就感的事情。

三年来，在女儿的陪伴下，83岁的连素华雷打不动，坚持每周两天的线下学习。像年轻人一样，她喜欢用手机把身边的美景拍摄下来，并且自己制作短视频，甚至还注册了视频号和大家分享。

2023年，依托国家开放大学的教学体系，国家老年大学正式揭牌，通过推广线上线下相结合的优质课程，帮助老人跨越数字鸿沟，共享智能生活。

国家开放大学副校长 范贤睿：以“好用易学”为标准来建设智慧助老的项目课程，将近400门向全国的5万多个老年大学的基地进行推广，目前老年资源平台上已经上线了400万分钟的课程，在数字时代最简单的办法就是让他们在学习当中实践，通过学习能展现成果，有成就感，自豪感。