流感高发季如何做好防护?这份健康提示请收好
健康北京

2023-11-09 13:06

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秋冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节。近期北京市流感活动度上升,以甲型H3N2亚型为主,北京市已进入流感流行期。在冬季,人们面临流感、肺炎支原体、新冠等多种呼吸道病原体叠加流行的风险,学校、托幼机构等集体单位出现聚集性疫情的风险增加。

得了流感有哪些症状

流感一般表现为急性起病、发热(部分病例可出现高热,达39~40℃),伴畏寒、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状,常有咽痛、咳嗽,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、呕吐、腹泻等症状。

轻症流感常与普通感冒表现相似,但其发热和全身症状更明显。

重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症,甚至死亡。5岁以下儿童、老年人、患有慢性病或体质虚弱者更容易出现严重并发症。

流感通过什么途径传播?

流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源,主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播,也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。

接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。

在人群密集且密闭或通风不良的房间内,也可通过气溶胶的形式传播。

提高警惕做好防护

为了您和家人的健康,要坚持多病共防,养成良好的健康习惯,降低感染传播风险。

1注意保暖

进入寒冷的冬季,外出时要根据天气变化增添衣物,以免受凉。

2科学佩戴口罩

感染者佩戴口罩可以阻挡病毒在空气中的播散,健康人群佩戴口罩能够减少病毒的吸入。

出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状的患者外出或与其他人员接触时应佩戴口罩。

需照顾有呼吸道感染症状的患者、与其同处一个房间或近距离接触时也需佩戴口罩。

呼吸道传染病流行期间进入医院、诊所和其他密闭场所时,也建议佩戴口罩。

3注意手卫生

手是发生传染病交叉感染的重要媒介,注意手卫生是防止病原体通过接触途径传播的重要措施

外出回家后、饭前便后,以及接触眼、口、鼻前均要洗手。

要掌握科学规范的洗手方法,用肥皂和流动水洗手,揉搓双手至少持续20秒。如果条件不允许,也可使用质量合格的手部消毒液进行手部消毒。

4遵守咳嗽礼仪

患者咳嗽、打喷嚏时可将流感等呼吸道病原体随呼吸道分泌物以飞沫、气溶胶的形式扩散到周围空气中,周围人吸入后可发生感染。

无论是否发病,均应使用纸巾或手绢捂住口、鼻,如来不及,可用衣袖内侧遮住口、鼻,如不恰当地用手遮挡,则应及时清洁双手。

5经常通风换气

在空气状况良好的情况下,居住的房屋尽可能每日通风2~3次,每次不少于30分钟,以保持空气新鲜。

6增强机体免疫力

在日常生活中,平衡膳食,足量饮水,作息规律,保障睡眠,保持良好生活习惯,坚持适当的体育锻炼,增强机体免疫力和抵抗力,也可在一定程度上预防流感等呼吸道传染病。

7避免接触出现流感样症状的患者

如需接触时要戴口罩,接触后要注意手卫生,不用未清洁的手触摸眼睛、鼻子、口腔黏膜部位。

家中有流感样症状病人时,注意环境消毒、增加室内通风次数。

8加强集体单位的健康监测

学校及托幼机构等集体单位严格落实晨午检、因病缺勤登记和报告等制度。发现学生出现发热、咳嗽等症状时,应及时为学生佩戴口罩并与家长联系,要求及时就医,明确诊断后居家休息、积极治疗,避免参加集体活动和进入公共场所,不带病上班、上学

9出现这些症状及时就医

密切关注自己的健康状况,出现发热和急性呼吸道感染等异常症状,根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施;

若病情加重时,戴好口罩及时就医,回家后要认真洗手。

现在是北京市接种流感疫苗的最佳时机,建议广大市民朋友积极接种流感疫苗,为自己提前建立保护屏障!

有些人患流感后发生并发症的风险较高,有些人和流感高危人群接触频繁,他们都需要接种流感疫苗。

患流感后发生并发症风险较高的人群包括:

  • 6~59月龄婴幼儿;
  • 60岁以上人群;
  • 特定慢性病患者,包括慢性呼吸系统疾病、心血管疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍、代谢性疾病(包括糖尿病)、免疫抑制疾病或免疫功能低下者;
  • 准备在流感季节怀孕的妇女。

和高危人群接触频繁的人员:

  • 敬老院、疗养院和其他慢性疾病护理机构的工作人员;
  • 6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员;
  • 60岁以上老人的家庭成员和看护人员;
  • 其他流感高危人员的家庭成员和看护人员;
  • 医务人员。

如需查询预防接种门诊地址,可登录北京市卫生健康委或北京市疾病预防控制中心网站查询


编辑:曾佳佳

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