一年一度的北京体能大会已成为全国体适能训练从业者的充电站。每年北京体能大会都会邀请国内外顶级专家，分享国际上最新的体适能训练的新理念、新手段和新动向。上周末，第十二届北京体能大会在北京圆满落幕，那么在今年的北京体能大会上，专家们都讲了些什么呢？记者从大会组委会了解到，今年大会以主题演讲和工作坊相结合，以“跨越鸿沟”为主题，从功能训练、神经可塑性、动作模式等不同角度，打了一套“组合拳”。

国家体科所研究员闫琪博士

在主题报告环节中，国家体科所研究员闫琪博士以题为《跨越鸿沟，从运动损伤康复到运动表现提升》的报告，正式揭开本次北京体能大会的帷幕，深入阐述了如何通过疼痛管理、改善关节活动度、重塑身体功能、借助VBT等科技手段让一名伤病运动员重返赛场，并达到前所未有的竞技巅峰，从而实现鸿沟跨越。

广州体院运动医学研究中心林科宇教授

而来自广州体院运动医学研究中心的专家林科宇教授则基于神经可塑性向大家解读了损伤的影响因素、损伤对人体的影响、损伤的干预及重返赛场的策略。林教授强调从神经可塑性的视角来看，损伤预防和干预可以通过促进神经元之间的连接和功能的改变来实现。在损伤发生之前，可以通过提供适当的刺激和训练，可以促进大脑的发育和神经元之间的连接，从而降低损伤的风险。在损伤发生后，通过提供适当的刺激和训练，可以促进神经元之间的连接和功能的改变，从而促进康复和功能恢复。

上海体育大学竞技运动学院副院长袁鹏教授

随后的专家分享中，上海体育大学竞技运动学院副院长袁鹏教授让大家对七大基本动作模式概念有了基础的认识，并分析了动作模式与专项技术姿态以及与专项技术功能障碍的关系，强调了动作模式的再学习对于降低运动损伤，帮助损伤康复以及提高专项运动表现的重要性。

美国物理康复专业王川博士

美国物理康复专业博士王川以《精英游泳运动员受伤后的康复与专项体能的同步训练》为主题，根据不同泳姿介绍了游泳运动员常见的损伤类型，例如肩峰撞击（自由泳）、下背痛（蝶泳）以及膝关节疼痛（蛙泳）等，并且解释了为什么该泳姿下容易产生这些运动损伤，同时以精英自由泳运动员的肩关节伤病康复为案例，展示了通过临床评估查体、康复诊断、康复治疗、确定训练方案，最终帮助运动员消除疼痛逐步恢复功能并强化身体能力，重返赛场的整个过程。

北京体育大学中国运动与健康研究院博士研究生导师包大鹏研究员

北京体育大学中国运动与健康研究院博士研究生导师、临床执业医师、注册营养师包大鹏研究员围绕《现代五项运动员解困伤痛重返赛场》的主题，为大家详细介绍了现代五项选材特征、项目特征并由此带来的新的伤病困扰，由于现代五项的选材大多来自于游泳项目，因此现代五项运动员普遍存在游泳项目特征导致踝关节灵活性过度的问题，进而对击剑、跑步及马术运动表现产生的不利影响，包大鹏教授对此给予多种具有针对性的科学的康复训练方法，同时介绍了低氧训练的”平替“——加压训练和呼吸机抗阻训练，为大家提供了如何在伤病状态下或冬训期中达到提高训练负荷强度目的的新思路。

密德萨克斯大学体能专业安东尼·特纳教授

安东尼·特纳（Anthony turner），密德萨克斯大学体能专业教授，世界上第一本专项体能训练书籍《精英运动员专项体能训练》的主编。以《准备就绪且结实：培养抗伤能力强的高水平运动表现选手》为主题，由浅入深的从力与时间的关系、力与速度的关系和跳跃特征分析等多个层面进行讲解，并且根据科学研究结果，层层递进地提出了更强壮的运动员具有更好的抗伤能力的观点。并且介绍了如何循序渐进地对运动员展开体能训练，由灵活性逐步进展到爆发力，再到灵敏能力，直至达到赛场上的专项表现，整个过程中逻辑紧密，充分体现了本次大会跨越鸿沟的主题，给了体能专业从业人员很好的启示和借鉴。最后介绍了优秀教练员的三重结构，指出了实践、数据分析和科研三位一体的发展方向，这对体能方向的科研人员是很好的指导。其中针对数据分析这一部分进行了重点讲解，指导广大体能从业者如何获得更有价值的测试数据，只有这样才能应用数据有效地指导实践。

北京市体科所中心实验室主任魏文哲

北京市体科所中心实验室主任魏文哲以《跑步经济性、损伤风险的评估与解读》为题，详细讲解了评价跑步经济性的关键指标，和跑步人群中常出现的实际问题，并且从上下肢联动的角度给出了指导与纠正方法。并且将实验室搬到了大会现场，让所有参会人员亲身参与和体验了跑步经济性的测试过程，并对测试结果进行现场分析，整体性的向大家展示了科学化的测试流程。最后，由北京体科所的吴欣怡讲解了跑步过程中不良姿态和疼痛的改善方法，从解剖学原理出发，清晰了解释了疼痛的产生原因以及缓解与预防方法。本次讲座充分展示了北京体科所跑步研究中心的研究成果，是理论与实践的完美融合。

2019-2021年国家男子举重队体能教练任东辰（图左）

新西兰Unitec理工学院运动学学士，2019-2021年国家男子举重队体能教练任东辰在《肌腱特性和肌腱相关康复思路分享》主题讲座中，以询证的方式详细讲解了肌腱的结构、作用和独特性。其中，根据肌腱的区域力学特性和粘弹性，讲解了不同训练方法对肌腱的影响，以及如何更好地发展肌腱的功能，并且从提高肌腱功能的角度阐述了如何降低肌肉拉伤的风险。最后，任东辰细致地讲解了针对肩袖损伤的康复训练策略，与现场参会人员进行互动，并展示了多个充满先进理念的康复练习动作，将理论与实践结合起来，给参会人员提供了很好的训练思路。