漫微｜冬季天凉别“贪暖”！小心这种“病”破坏您的免疫力
北京日报客户端
| 记者 张墨迪
2023-12-03 18:30
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冬季来临，北方地区进入供暖季。室外寒风呼啸，室内温暖如春。不过，供暖给人们带来温暖的同时，也带来了不少麻烦：咽干、皮肤干、头晕、胸闷……种种症状被人们统称为“暖气病”。到底什么是“暖气病”？我们该如何预防呢？
“暖气病”不是医学上的病种，而是被“热”出来、“干”出来的一系列疾病的总称。进入冬季后，取暖设施使用频率提升，室内温度升高的同时，空气更加干燥，容易导致人体免疫功能和抵抗力下降。另外，冬季取暖时通常门窗关闭，空气难以流通，干燥、闷热的环境为细菌的滋生和传播提供了机会。因此，感冒等呼吸道疾病发病率增加，与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等疾病也容易出现发病小高峰。
建议冬季供暖期间，室温不宜过高，18~24摄氏度左右比较合适。可在空气状况良好时开窗通风，每天换气半小时左右。室内湿度可以控制在40%~60%左右。每天可洒水3~5次，可以用湿拖把拖地，或用喷壶喷洒在地面。此外，不但要给房间“补水”，身体也需要水分滋润。别等渴了才喝水，建议采用匀速、小量、间断的补水方法，每次以100~150毫升为宜。
最后提醒您，千万别“贪暖”，要以“动”治“冻”！多到户外参加体育锻炼，根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。
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