有医说医｜北京初雪，中老年人如何避免摔倒？骨折后该怎么办？
北京日报客户端
| 记者 孙乐琪 李俊萱 通讯员 靳晓方
2023-12-11 18:36
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12月10日，北京迎来今冬的第一场雪，很多市民外出赏雪。然而大雪过后，中老年人最容易发生摔伤骨折，我们该如何避免摔倒？骨折后该怎么办？
北京积水潭医院创伤骨科副主任李庭 ：雪后出门时尽量穿宽松保暖、防滑的平底鞋，注意鞋底的材质，女士不宜穿高跟鞋。尽量绕开大理石、瓷砖、冰面等光滑路面。行走速度不宜太快，脚底踩实踩稳，最好呈外八字，小步前行，双手不要插兜。老年人尽量不出门。摔倒后最容易骨折的3个部位是腕部、髋部和踝关节。大多数人滑倒后的第一反应是手撑地，导致摔倒的力量经手腕传导至前臂，从而形成桡骨远端骨折。因此，手腕骨折患者一般占雪后骨折患者的60%以上。骨折后患者往往感到腕部及前臂肿胀和疼痛，严重骨折局部会发生畸形。当不小心摔倒后，首先保持沉着冷静，受伤部位要制动。身边如果有木板、杂志等，可以用来固定受伤四肢。如果有条件可以进行冰敷，切忌热敷。如果发现身体某个部位非常疼痛，切忌强行支撑，避免二次伤害。
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