读者提问：张女士

平时工作忙，经常熬夜，抵抗力本来就不太好，今年入冬以来反复着凉，已经感冒了三四次，一吹风就流鼻涕、打喷嚏，身上疲倦乏力，但是不发烧。想问一下，应该备点什么感冒药？家里有感冒清热颗粒和板蓝根颗粒，可以吃这两个吗？

专家回答：北京医院药学部主任药师 杨莉萍

首先，不建议通过吃感冒药来预防，应该从生活方式上入手，熬夜、重口味饮食、贪凉等不良生活习惯会导致人体免疫力下降，再一受风寒就容易病倒，所以想要更好地预防感冒等冬季常见呼吸道疾病，保持健康的生活方式是前提。

那么再来说说，感冒了怎么办？风寒感冒初期，往往表现为头痛、身痛、打喷嚏、流清涕、怕冷、怕风、发低烧等症状，这个阶段可以用感冒清热颗粒，有疏风、散寒、解表的功用。感冒清热颗粒不分人群，成人、小儿和老人等都可以用。

根据每个人体质的不同，入里化热的速度也不同，内热重的人和被中医称为纯阳之体的小孩子化热得比较快，一旦出现嗓子痛、流脓涕、发热重但恶寒轻等症状时，这时板蓝根颗粒就派上用场了。另外，看舌苔也能判断是风寒感冒还是风热感冒，舌苔白是受了风寒，舌苔黄则是入里化热了。

为了预防感冒反复发作，注意防寒保暖非常重要。在饮食上，不要吃寒凉之物，在冬天尽量也不要喝常温的凉水，而应多喝热水或温水；在穿衣上，不可“美丽冻人”，戴口罩在抵御病原体的同时还能在一定程度上帮助鼻腔保暖，戴围巾保护脖子不易受风寒，位于后颈处的风池穴、风府穴非常容易受风，应多加小心，也不要裸露腰腹部和脚踝，即使只有一小片皮肤也容易遭到风寒侵袭，导致人体气血不畅、免疫力下降。

对于体质较弱、容易反复感冒的人群，也可以在平时遵医嘱服用古方补益剂玉屏风散，简单的黄芪、白术、防风三味药，帮助提升人体免疫力。