2023-12-22 15:53
读者提问 孟先生：
今年七十二岁，有高血压和糖尿病，身体总感觉虚，腰酸腿软，走不了多远路就感觉累，而且还有尿频尿急的毛病。冬天是不是能吃中药补一补？
专家回答：北京医院药学部主任药师 杨莉萍
中医讲，春生夏长，秋收冬藏。冬季主闭藏，天气寒冷，人体的毛孔和肌肤紧闭，此时进行补益，营养物质不容易耗散和流失。而从五行来看，冬属水，对应肾，中医又讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，故在冬季进行滋阴补肾相对合适。
中医认为，肾为先天之本，是供应人体物质基础的源泉，肾精足的人才有精气神，体质才强壮。而随着年龄的增长，肾的功能下降，特别是长年患有慢性病的人群，更容易出现肾虚的问题。肾虚也分肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚一般表现为腰痛脚软、下半身发凉、少腹疼痛、小便不畅等，而肾阴虚则一般表现为腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗等。
谈及滋阴补肾，不少人最先会想到地黄丸系列的经典名方，六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等可有针对性、有偏重地进行补肾。而实际上也有其他补肾药较适宜在冬季做补益用，例如壮腰健肾丸，其组方中包含狗脊、黑老虎、千斤拔、桑寄生（蒸）、女贞子（蒸）、鸡血藤、金樱子、牛大力、菟丝子等多味具有滋补肾阴功用的中药，在治疗肾阴虚的同时，还能强健筋骨、固精缩尿止泻，可达到肝肾同补的作用，还能祛风湿，缓解关节疼痛的症状。
另外，值得提示的是，想要在冬季养阴，不能单靠进补，健康的生活方式是养阴的基础。那么我们要怎样养阴呢？在作息上要早睡晚起，保证充足的睡眠，避免熬夜；在饮食上可适当吃羊肉等有营养的食物，尽量避免吃辛辣刺激的食物；在运动上，尽可能不过量，出大汗也会伤阴，不符合冬季闭藏的养生之道。
