绿荫遍野，风暖昼长

蜂飞蝶舞，万物繁茂

5月5日

迎来

二十四节气中的第七个节气

夏季的第一个节气

立夏

它的到来预示着春夏交替

因此又称“春尽日”

立夏并不等于入夏

按照气候学的标准

连续5日平均气温

稳定升达22摄氏度以上时

即为入夏

节气特点

立夏的到来意味着日照时间增加、气温升高、雷雨增多，是万物进入生长旺季的重要节气。

立夏分为三候：一候蝼蛄鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。立夏时节，首先可听到蝼蛄在田间地头鸣叫，接着便能看到蚯蚓掘土，然后王瓜（一种瓜蒌类植物）的蔓藤开始迅速生长攀爬。此时，万物已褪去了春日的青嫩，果蔬、野菜日日茁壮成长，俊秀繁茂。

立夏时节，农作物进入生长旺盛时期，冬小麦开始扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，因此农谚有“立夏看夏”之说。“多插立夏秧，谷子收满仓”之说也表明了立夏前后正是大江南北早稻插秧的火红季节。

节气习俗知多少

立夏这天，围绕吃的习俗很多。一些地方有“吃立夏蛋”和“斗蛋”的习俗，鸡蛋象征圆满。“立夏吃了蛋，热天不疰（zhù）夏”，寓意通过食用鸡蛋来消灾祈福，消暑祛病。

吃立夏饭：立夏这一天，按照我国的传统习俗，人们会品尝乌米饭、豌豆糯米饭……主料都是米饭，加进了各种时令食材，使每一碗饭都变换出不同的颜色和风味。

食面食：我国北方多种植小麦，立夏正是小麦成熟的时节，因此北方大部分地区立夏时节有制作与食用面食的习俗，以此来庆祝小麦丰收。

节气诗词鉴赏

阮郎归·立夏

近现代 张大烈

绿阴铺野换新光，薰风初昼长。

小荷贴水点横塘，蝶衣晒粉忙。

茶鼎熟，酒卮扬，醉来诗兴狂。

燕雏似惜落花香，双衔归画梁。

立夏

宋 陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

咏廿四气诗·立夏四月节

唐 元稹

欲知春与夏，仲吕启朱明。

蚯蚓谁教出，王菰自合生。

帘蚕呈茧样，林鸟哺雏声。

渐觉云峰好，徐徐带雨行。

顺顺提示

立夏一到，升温明显，标志着“春捂”的结束，人们可以渐次减衣。但由于还没有真正进入炎热的夏季，气温仍然多变、昼夜温差较大，应根据天气变化适时增减衣服，减衣时要先减上衣、后减下衣，以助阳气的升发。

立夏时节，保持适度运动，选择快走或慢跑等相对平和的运动方式，促进体内气血运行、祛除湿气；切忌过度运动，运动后适当饮水及补充电解质，避免脱水伤身。

春意藏

夏初长

美好正在路上

让我们一起拥抱夏日