近期，话题#演员关凌称给娃辅导作业被气进医院#冲上热搜。演员关凌在视频中说到：“我只是辅导了二年级的作文和六年级的阅读理解，只是跟他们讨论了一下究竟该怎么写作业，结果晚上睡觉之前就觉得心口绞痛，一阵阵发紧，喘不过气来。”该视频一经发出，引发热议，不少爸爸妈妈在评论区直呼太有共鸣了！看来被“气”出病的家长不在少数。

那么情绪真的会伤害心脏健康吗？出现不适症状，如何辨别真假心脏病呢？《我是大医生》特邀北京大学第一医院副院长李建平，现场为关凌解析心脏健康疑惑，带您和关凌一起鉴别真假心脏病，远离伤心细节！

心脏不适，不一定是心脏病！

在日常生活中，不少人出现过心脏不适的情况，常常怀疑自己是否患上了心脏病。专家讲解不是所有的心脏不适都是心脏病引起的，那么该如何辨别真假心脏病呢？

记住这三个关键词，就能帮您判别心脏不适的情况是否是心血管问题引起：一片儿区域疼、3~5分钟、一动就疼。①如果用手指头或者一拳头能精确指出来的疼痛区域一般不是，真正的心脏引起的疼痛往往是一片区域的，很难有一个明显的区域范围。②真正的心脏病疼痛通常不会很长时间，3~5分钟，一般不超过30分钟；假心脏病的疼痛通常时间较长，常持续数小时甚至数天。

③通常真心脏病多发生在劳动、用力、运动等心肌耗氧量增加时；假心脏病则多发生于休息、休闲时，活动后症状也不会加重甚至会减轻。关凌现场对比自己的症状细节，并非真的心脏病。

盒式呼吸法，稳情绪护心脏

当然，无论是长期的负面情绪还是短暂的情绪剧烈变化，都有可能直接影响心脏健康，最终“假”心脏病也会变成“真”心脏病！所以管理情绪十分必要。节目中，李院带来一个盒式呼吸法，是海豹突击队训练时使用的一种快速平复紧张的呼吸方法。通过停4、吸4、停4、呼4的这种节奏，让呼吸慢下来，心率慢下来，从而调整情绪。跟着节目一起做起来吧！~

新研究：血管中的微塑料，增加死亡风险

今年3月7日，国际顶级医学期刊《新英格兰医学杂志》发表了的一项重磅研究，首次证实微塑料与人类死亡风险有联系。在患者切除的动脉斑块中，他们发现了微塑料，它可以进入细胞内，并在血管中累积。这种积累可能导致血管内壁的损伤，影响血液流动，甚至引发血栓形成。

这项研究进行了平均 34 个月的随访，随访结果显示，与斑块中未见危险颗粒的患者相比，斑块中有这种颗粒的患者，发生心脏病、中风或全因死亡的风险升高 3.53 倍!

那么如何减少微塑料带来的健康隐患呢？1分钟就够的，人人都能做到的护心运动又是什么呢？本周四北京卫视21:15《我是大医生》，和关凌一起辨别真假心脏病，学习护心知识，敬请关注！