在快节奏的现代生活中，高血压已成为影响人们健康的重要因素之一。在这个信息爆炸的时代，健康已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，当我们谈论健康时，往往容易忽视一个看似平常却至关重要的生命体征——血压。血压，这位“隐形”的健康守护者，时刻关注着我们的心脑血管健康。然而，当血压出现异常时，便可能预示着一场“风暴”即将来临。因此，精准测量血压成为了我们守护健康的重要一环。

2024年5月17日，我们迎来了世界高血压日，今年的主题“精准测量，有效控制，健康长寿”强调了血压精准测量的重要性。今天，应急总医院急诊科主任缪国斌带我们一起探索血压测量的新篇章，让精准成为我们健康的守护者。

一、守护心脏，从精准测压开始

血压是人体心血管系统健康的重要指标之一，它反映了心脏收缩和舒张时血液对血管壁的压力。高血压是指血压持续升高，超过正常范围，长期高血压会对心脑血管系统造成损害，增加心脏病、脑卒中、肾脏疾病等风险。因此，准确测量血压对于高血压的诊断、治疗和预防至关重要。

二、血压测量的“三剑客”：准备、方法与细节

在这个科技日新月异的时代，血压测量也迎来了“黑科技”的加持。让我们一起揭秘这些让血压测量更加精准、便捷的新技术，感受科技带来的健康新体验。

1.选择合适的血压计

血压计是测量血压的工具，目前市场上主要有水银血压计和电子血压计两种。水银血压计测量准确度高，但需要一定的操作技巧，不适合家庭使用。电子血压计操作简便，适合家庭自测。在选择电子血压计时，应注意选择品牌可靠、经过验证的产品。

测量血压前，应让受试者安静休息5-10分钟，排空膀胱，避免情绪激动、剧烈运动等因素对血压的影响。同时，应确保测量环境安静、舒适、温暖，避免过冷或过热。

2.测量方法

（1）坐姿测量：受试者坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，上臂与心脏处于同一水平。将袖带平整地缠绕在上臂中部，松紧适度。打开血压计开关，开始测量。

（2）站姿测量：在某些情况下，如评估体位性低血压时，需要进行站姿测量。受试者站立后，立即进行血压测量。

（3）多次测量：为了提高测量的准确性，可以进行多次测量。每次测量间隔1-2分钟，取多次测量的平均值作为最终结果。

3.注意事项

（1）袖带尺寸：袖带尺寸应与受试者上臂周长相匹配，过大或过小的袖带都会影响测量的准确性。

（2）避免干扰：在测量过程中，应避免说话、移动或深呼吸等动作，以免影响测量结果。

（3）记录结果：每次测量后，应记录测量时间、日期、血压值和心率等信息，以便后续分析和比较。

三、血压“波动”背后的“真凶”

1.生理因素

（1）年龄：随着年龄的增长，血管弹性逐渐降低，血压逐渐升高。

（2）性别：女性在绝经前血压通常低于男性，绝经后逐渐接近男性水平。

（3）体型：肥胖者血压通常较高。

（4）情绪：情绪激动、紧张等因素会导致血压升高。

（5）运动：剧烈运动后血压会升高。

2.病理因素

（1）心血管疾病：如冠心病、心肌病等。

（2）内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。

（3）肾脏疾病：如慢性肾炎、肾动脉狭窄等。

（4）其他疾病：如呼吸系统疾病、神经系统疾病等。

3.药物因素

某些药物会影响血压的测量结果，如降压药、镇痛药、抗抑郁药等。在测量血压前，应告知医生正在使用的药物及其剂量。

四、降压之路：从生活点滴做起

1.生活方式调整

（1）合理饮食：减少盐分摄入，增加膳食纤维和钾、钙等矿物质的摄入。

（2）适量运动：根据自身体质和喜好选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

（3）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会升高血压，应尽量避免。

（4）保持心理健康：学会调节情绪，避免长时间处于紧张、焦虑等负面情绪中。

2.药物治疗

对于血压持续升高且生活方式调整无效的患者，应在医生指导下进行药物治疗。降压药物种类繁多，应根据患者具体情况选择合适的药物和剂量。同时，患者应按时服药，避免漏服或自行停药。

精准测量血压是高血压管理的关键第一步。通过选择合适的血压计、掌握正确的测量方法、注意影响测量准确性的因素等方面入手，可以提高血压测量的准确性。根据测量结果进行有效降压是高血压治疗的重要目标。通过生活方式调整和药物治疗相结合的方式，可以有效降低血压水平，减少心脑血管疾病的风险。让我们从精准测量血压开始，共同守护心脑血管健康！（本文配图来源网络）

专家推荐

缪国斌，应急总医院急危重症中心/急诊科主任，医学博士，主任医师，硕士研究生导师，知名专家。

技术擅长：内科及心血管危急重症的抢救治疗，对脓毒症及脓毒性休克及多器官功能衰竭的抢救方面具有独到之处。曾在以色列特拉维夫大学赛克勒医学院研修，从事内科系统疾病及心血管病的诊疗及介入诊疗27年，熟悉起搏器和心律失常、高血压及结构性心脏病的介入诊疗，在复杂冠心病介入治疗、冠脉严重钙化病变旋磨及准分子激光治疗、心衰的临床和基础研究、高血压及结构性心脏病、血管内影像学及生理学等方面有较深造诣。作为术者完成冠脉介入手术12000余例，急性心梗心源性休克救治成功率达99%。能够熟练使用无创及有创呼吸机、有创血流动力学监测（Picco）、主动脉反搏球囊（IABP）、体外膜肺（ECMO）等技术抢救危重症患者。

科研成果：发表学术论文50余篇，其中SCI收录论文12篇。出版专著两部，合著两部。作为第一负责人获北京市自然科学基金等6项科研基金资助，作为业务骨干参与国家自然科学基金等6项科研项目，获省部级科技进步三等奖两项，荣获国家发明专利两项，实用新型专利3项。

学术兼职：中华医学会心血管分会创新与转化学组委员，中国医药教育协会胸痛专业委员会全国常务委员，中国医师协会心血管分会创新与转化学组委员，北京医学会老年医学分会委员，北京医学会老年医学分会心血管学组成员，北京医学会鉴定专家，北京市自然科学基金、中国博士后基金评审专家。

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作者：莫鹏

审核：缪国斌

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