在当下“全民触网”的时代，儿童与电子产品很难完全切断。对于教会“互联网原住民”的孩子们正确使用网络，作为“互联网移民”的家长有时会感到力不从心。而在学习挖掘各类话术、工具、手段的同时，专家提醒，家长不要操之过急，要明白“堵不如疏”的道理，必要时可寻求专业人士的帮助。

发现

围绕焦虑做流量生意

“三句话，让孩子放下手机”“神了！常说这五句话，孩子竟然放下手机了”“掏心掏肺，教你一个让孩子远离手机的方案”……各平台上，不少教育、心理博主纷纷围绕推出“神奇话术”，并建议家长“反复观看，点赞转发，让更多的人看见。”

记者浏览多个“教程”，发现它们各自内容区别不大。基本都是先向孩子表达理解，“你太累了”，再进行安慰，“玩手机不是你的错，你不是在和手机对抗，而是背后的设计团队。”最后，以开放式的提问收尾，“你觉得应该怎么合理去使用手机，希望我们为你做些什么？”

看得多了，视频中甚至出现内容一模一样、照抄搬运的表述。显然是博主们注意到家长在孩子玩手机问题上的焦虑，免不了竞相参与，以期分得热度的一杯羹。一些书籍、玩具等，也以“让孩子放下手机”为名推荐销售，做起流量生意。

而对于这些“支招”，家长们评论各异，有的称，“说几十遍了，真这么简单就好了！”“孩子看手机正来劲呢，你的几句话能像咒语一样起效？”有的则反思，“这是让家长自己去领悟的，日常用这些理念去引导孩子。”无论目的为何，相关内容较高的点击、评论等，充分体现出家长对待“手机问题”的纠结与关切。

管控

防沉迷产品层出不穷

虽然目前主流的社交、视频、游戏软件，都配备了“青少年模式”，但对于孩子使用手机的管控，家长普遍还是信奉“自己来”。

“玩了多久游戏、打开过哪些软件，一切尽在掌握！”迎合家长心理，形形色色的学生专用机，不约而同将“防沉迷”作为卖点。记者操作一款学生手机发现，除了其预设好的几款学习软件、资料库外，所有的应用程序，均需家长在自己的手机上安装一个“家长端”，通过家长端内的“应用中心”远程下载到孩子的手机上，孩子是不能直接使用学生手机下载软件的。

“目前感觉还行”，用户王女士称，女儿目前读二年级，给她使用这款手机在家听故事、看动画片等，较为顺畅。“不过里面还没装电话卡，她暂时也没要求我下别的软件，再过几年估计就不满足了。”

若孩子已经在使用普通手机，市面上也有一些防沉迷软件，供家长控制孩子使用手机的时间。这些软件的逻辑基本类似，将家长端和孩子端分别安装在双方手机即可。

记者下载几款防沉迷软件试用，发现安装孩子端的过程中，需要开通很多关键权限，期间手机系统会不断“报警”，提示开通权限可能带来的风险。例如删除文件、获取位置、获取聊天记录、通话记录、截图等等。安装完毕后，通过家长端手机，可以严密监控孩子端手机的所有操作，甚至可以设置电子围栏，限制孩子活动范围。

顾虑

对亲子关系产生影响

虽有各式技术手段，擅长与家长“斗智斗勇”的孩子，未必会在防沉迷系统下乖乖就范。

事实上，针对各种型号防沉迷手机的刷机包，在网络上并不难找。而受限于价格和使用人群，学生机的配置从内存，到屏幕分辨率等，也普遍相对较低。有家长担忧，一旦没防住，孩子偷偷用着不够大、不够清晰的屏幕打游戏，再影响视力，反而得不偿失。

“当发现随时可以查看孩子的手机使用情况，就忍不住总想去看。一旦发现孩子做了与学习无关的休闲娱乐，哪怕就一会儿，也免不了着急生气。”实际使用过后，还有家长意识到，如果“定力”不足，管控还可能会潜移默化中对亲子关系产生影响。

记者在手机管控类软件评论区看到，一些学生口吻的评论，“控诉”软件严重侵犯青少年隐私。还有些评论，则表示软件有收费现象，想获得更好体验必须不停充值，例如在家长端开放白名单，删除卸载软件等等。

体验过后，记者发现这类防沉迷软件，确实存在侵犯青少年隐私的现象，且同样有被破解、卸载的可能。一旦孩子抵触情绪较大，使用效果很难预料。

建议

尝试使用“游戏机制”

“让孩子从沉迷手机的状态中走出来，不是一朝一夕的事情。长远来看，‘堵不如疏’，尝试找到孩子沉迷手机的原因，给他一个过程，从过度甚至失控到有节制、健康使用。最好能让他拓展兴趣点，找到手机以外有吸引力的事情。”北京安定医院成瘾医学病区副主任邢笑萌告诉记者，家长的心情可以理解，但沉迷手机不是短期行为，也无法立刻解决。

互联网、短视频、书本上，有一些“学会这几招，让孩子远离手机”的秘笈。邢笑萌认为，当下青少年个体差异很大，每个孩子的情况都不同。具体到每个家庭，家长权威、亲子关系、夫妻关系等，也都对教导孩子的效果有影响。

至于防沉迷手机、防沉迷软件、青少年模式等软硬件设备，邢笑萌认为，幼年时期很多家长喜欢把手机扔给孩子，觉得那样就能轻松让孩子安静下来。有的家长，自己与孩子相处时便“机不离手”。“孩子使用手机的习惯已经形成，再用强管等手段让孩子断绝与手机的联系，很容易造成冲突、矛盾，让问题更难解决。”

最好的方法，是预防。“在孩子首次触网的时候，家长就要制定上网或手机使用的规则，帮孩子树立上网的安全意识，培养良好使用习惯。此外，父母是孩子最好的老师，要求孩子控制手机使用时间的同时，家长也应以身作则，改变自己的不良上网习惯。”

虽然工作很辛苦，回家照料孩子也很累，但邢笑萌建议，家长在空闲时间，还是应多陪孩子，了解孩子的所思所想。互联网可以增加孩子知识的宽度，但大量碎片化、鱼龙混杂的信息会让孩子无暇思考。家长可以和孩子一起讨论他的困惑，引导孩子去思考，培养思维的深度。如果孩子有一些困难，家长可以和孩子一起想办法解决，在这个过程中培养孩子决策、寻求帮助、意志等方面的能力，而不是遇到问题只会上网。

另外，有一些孩子沉迷手机的行为，是抑郁、焦虑或其他精神心理问题的继发表现。家长要重视孩子的心理状况，必要的时候及时向专业人士进行咨询或求助。

“游戏中，有很多心理学的原理。比如对玩家进行能力匹配，让玩家有机会实现一定的目标，在目标达成时给予即刻的奖励来强化游戏行为。家长在帮助孩子减少手机使用时也可以参照这样的设置。先设立一个容易达到的小目标，比如提早就寝1小时，完成了就给予一定的奖励，完不成，有惩罚，目标行为保持住一段时间再设立新的目标。”

邢笑萌认为，青少年对手机、互联网的沉迷，是一个社会问题，需要家长、学校、社会共同努力，开展健康安全使用互联网的教育、给孩子创造在现实中交往、玩耍机会、维护清朗的网络环境。