又到了吃荔枝的季节，荔枝果肉饱满、味甜多汁，深受消费者喜爱，在这还是要提醒大家，荔枝虽好，不宜多吃。

荔枝营养丰富，含有较多糖类、维生素、膳食纤维及矿物质，对人体健康有益。

荔枝虽美味，但建议一次不要吃太多，毕竟每年夏天都有人因为一口气吃太多荔枝进医院的负面消息。

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什么是荔枝病？

“荔枝果糖比较高，会导致血液里的血糖升高，促进人体短期内大量分泌胰岛素，降低血糖。吃的人可能会出现乏力、出汗、恶心呕吐等症状。查血糖时，发现血糖低，这个时候就叫荔枝病。”昆明医科大学第一附属医院临床营养科主任翁敏提醒，大量进食荔枝后驾驶车辆，还可能会被误判为酒驾，“大量进食荔枝后，口腔里的一些细菌利用荔枝里的果糖产生酒精，在吹气的时候，可能会出现短暂的酒精超标情况。”当然这种情况在漱口之后就会消失。

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哪些人群不宜多吃？

荔枝性热，对于已经有口腔溃疡、牙龈炎的病人，就不能多吃。翁敏提醒，糖尿病患者、痛风患者都不宜食用荔枝。“果糖可以和尿酸竞争性的通过小便排出体外，如果果糖摄入高了，会影响尿酸排出，导致血里尿酸增高，引发痛风发作。”

如果已经出现了比较严重的症状，比如抽搐、神志不清等，建议直接拨打急救电话送医。

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怎样避免荔枝病的发生？

首先，一定要避免“空腹食用”和“过量食用”。最好不要在空腹的时候吃，一次性摄入五到六个，最多七到八个就可以了。儿童则不要超过 100g。此外，吃荔枝时一定要选择熟透的，不要吃未成熟的荔枝。

新鲜荔枝果皮龟裂平坦有规则，手感紧致富有弹性。消费者在选购时，应选择果型饱满、果肉紧实，外观无病虫害、无霉变，品尝无酒味的果实。不过，荔枝保质期较短，储存不当容易变质。

来源：YNTV2都市条形码 记者：龙勋 郭威

责编：莫开井

编审：郑阳洋

终审：周健军