60天60节食养课堂，帮您一个月成为养生达人！既护肝，还能净化肠胃，今天推荐一种全身是宝的水果——“姑娘果”、“菇娘果”，又叫锦灯笼，或者菇茑。北方人可能很熟悉它，果实呈红色或者黄色，口感酸甜，果实外面自带“包装纸”，非常干净。

姑娘果性寒，归肺经，如果您平时压力大，吃它可以除肝火，清热解毒；除了果实，姑娘果外层的灯笼状果皮味道极苦，也可入药，对咽喉肿痛、扁桃体发炎有很好的治疗效果。用法很简单，把果皮洗干净直接泡水喝就可以。

【姑娘果的4大功效与作用】

1. 辅助降血糖

姑娘果中含有糖蜜、果糖等成分，能有效维持血糖的稳定性，有助于降低血糖水平，对于患有高血糖的人有一定的辅助作用，同时姑娘果也适合糖尿病患者食用。

2. 补充营养

姑娘果含有脂肪、糖分、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等成分，这些营养物质对身体的各种机能具有良好的调节作用，能够满足身体的营养需求。

3. 美容养颜

姑娘果含有大量的维生素C，这种成分可以有效地帮助身体生成胶原蛋白，有助于肌肤弹性的维持，在滋润肌肤、保护皮肤等方面也能够发挥重要的作用。

4. 改善肠胃

姑娘果营养成分丰富，且含有纤维素，对于肠胃有一定的保护作用，能够改善便秘和腹部饱胀等不适症状。

除此之外，如果您饮食油腻或者消化不良，吃姑娘果能清热利尿，净化肠胃。不过要提醒您的是，如果您身体虚弱，胃肠功能也很弱，平时容易腹痛、腹泻，最好就不要吃了，否则会加重胃肠道负担，气血两亏。

当然，全身是宝的姑娘果不光能吃，在对付这个季节常见的疱疮，湿疹，它也有非常好的疗效，今天就把这简单实用的方法告诉您。

【锦灯笼的外用方】

【方法】：外治天疱疮，湿疹。常规用量5～9g。外用适量，捣敷患处即可。