有医说医 | 晒背火出圈，怎么晒更健康？这几类人别盲目跟风
北京日报客户端
2024-08-12 09:19
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“三伏晒背”火了，养生者说这是“不花钱的‘天灸’”，那么，晒背有哪些好处呢？北京市鼓楼中医医院老年病科副主任医师顾雄华：1.晒背可以增强免疫力。三伏天阳光比较强烈，可以加速体内阳气的生成，有利于人体吸收阳光中的紫外线,紫外线能够促进血液循环，提高人体免疫力并且合成维生素D，预防骨质疏松。2.祛湿排毒。晒背可以促进人体排汗，汗液中含有乳酸、尿素等人体排出的废物，有助于体内毒素的排泄,起到祛湿排毒的作用。3.缓解焦虑失眠。多晒阳光可以帮助血清素水平升高，血清素能够抑制褪黑素分泌，二者正好是调节我们睡眠的重要物质，阳光也会帮助我们大脑合成相关的神经递质同时来改善焦虑抑郁。中医讲辨证施治,晒背也要因人而异，那么哪些人适合呢？来听听顾雄华怎么说。
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