随着大众健康意识的提升，新手爸妈们在如何更科学地备孕、孕期如何补充营养来保证母婴健康等方面投入了更多精力。孕前男女双方需要做哪些检查？备孕应从多久前开始补充营养？叶酸只需在备孕和孕早期补充吗？

为解答大家常见的疑问，11月2日，“健康养生大讲堂·关注孕期营养 守护母婴健康”主题科普讲座于北京日报客户端京直播播出，邀请意大利佩鲁贾大学妇产科和母胎医学教授Gian Carlo Di Renzo与海王星辰健康药房药师侯雪丽，从备孕、孕早期、孕中晚期、哺乳期四个阶段给出营养补充、体重控制等实用性强的建议，并针对双胎妊娠、超重及肥胖等特殊情况，进行深入探讨和知识分享。

孕前男女双方应做哪些检查？

孕前检查非常重要，一般建议夫妻双方提前3-6个月进行孕前检查和咨询。女士的孕前检查包括：血常规、尿常规、肝肾功能、空腹血糖、血型检查、地中海贫血筛查、传染病筛查、生殖系统及激素检查；男士的孕前检查重点要做生殖系统检查。

关于近年大家常讨论的叶酸代谢基因检查，Gian Carlo Di Renzo教授表示，除了以开展研究为目的以外，检测孕妇或备孕女性的叶酸浓度甚至叶酸基因没有实际益处。不如考虑检测铁蛋白，一个人即使红细胞数量和血红蛋白浓度表面上正常，也可能缺铁，因此在有血红蛋白检测的情况下，也建议进行铁蛋白的检测。

值得关注的是，全世界有数以百万计的育龄女性存在贫血问题，贫血会因怀孕而加重，它也是产后大出血的主要因素之一。为此，在有条件的情况下，建议孕妇尽早补铁，每天服用30-60毫克的铁剂，最迟也要从怀孕第三个月结束时开始补铁。特别对于肥胖、双胎妊娠或存在其他危险因素的孕妇来说，补铁更是要注意的一个方面。

叶酸怎么补充才科学？

Gian Carlo Di Renzo教授提到，叶酸浓度与胎儿神经管发育相关，为了使母体血液中叶酸浓度达到足够的水平，从备孕时就开始补充叶酸非常重要，可预防胎儿神经管畸形等。

那么对于叶酸补充的量应如何选择？Gian Carlo Di Renzo教授表示，对于正常饮食、正常体重的女性，建议每天叶酸的补充量在0.4-0.8毫克。

值得注意的是，对于存在肥胖等健康问题的女性，或有神经管畸形高风险的女性，如家庭成员中有神经管畸形患者，这些情况下，叶酸补充量至少要高出10倍，在欧洲建议每天服用4-5毫克。

叶酸种类如何选？

关于叶酸补充的选择上，大家也有疑惑，复合维生素和单一叶酸到底该怎么选？Gian Carlo Di Renzo教授表示，由于在很多情况下，叶酸需要维生素B3、维生素B12才能正常发挥作用，因此建议在补充叶酸的同时适当补充多种维生素。目前，在欧洲建议补充含有适量叶酸的复合维生素。

有些准妈妈觉得既然食物中也含有叶酸，那么通过多吃这些蔬果是否可以替换补充剂？事实上，即使吃了含有叶酸的蔬果，依旧需要补充叶酸，通过补充叶酸和多种维生素可将胎儿神经管畸形的几率降低90%。

那么疑问来了，准妈妈只需要在孕期前3个月补充叶酸吗？孕中晚期是否应持续补充复合维生素？实际上，孕中晚期对于很多微量营养素的需求可能比孕早期还要高，适当补充叶酸可避免一些特定的健康风险，如早产、妊娠高血压等，建议含有叶酸的复合维生素可以一直服用到生完宝宝。

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校检：孙扬 孙朝阳 张萌

审核：陶冶