春天和秋天是孩子们户外活动的好时节，但也是过敏性皮炎和过敏性鼻炎的高发期。很多家长发现，孩子一到这个季节就皮肤起红疹、浑身发痒，或是喷嚏不断、鼻涕眼泪流不停……别着急！只要提前做好预防，就能帮孩子减少不适。

一、什么是过敏性皮炎和鼻炎？

1. 过敏性皮炎（俗称“湿疹”）

- 表现：皮肤干燥、发红、起小疹子，尤其容易出现在脸颊、手肘、膝盖等部位，孩子会忍不住抓挠。

- 常见诱因：尘螨、花粉、宠物毛发、某些食物（如牛奶、鸡蛋）。

2. 过敏性鼻炎（俗称“花粉症”）

- 表现：连续打喷嚏、鼻塞流鼻涕、眼睛发痒红肿，孩子可能总揉鼻子、揉眼睛。

- 常见诱因：花粉、霉菌、灰尘、冷空气。

划重点：这两种过敏问题都可能反复发作，但提前预防比发作后治疗更重要！

二、预防过敏的5个实用妙招

1. 居家环境：打造“低过敏”空间

勤打扫，少灰尘：每日用清水湿布擦家具、拖地，减少灰尘堆积；毛绒玩具、地毯容易藏螨虫，建议少用或定期用热水清洗。

防螨虫：床单、被套每周用55℃以上热水烫洗；枕头、被子可套上防螨专用布套。

控制湿度：潮湿易滋生霉菌，保持室内湿度在50%左右（可用除湿机或空调除湿）。

2. 外出防护：避开过敏原“高峰期”

关注花粉指数：晴天、大风天的上午和傍晚花粉浓度高，尽量少出门；外出时给孩子戴好口罩、帽子，回家后及时洗脸、漱口、换衣服。

远离“过敏源聚集地”：比如开花密集的公园、刚修剪过的草坪、堆放落叶的地方。

3. 饮食调理：吃对食物也能防过敏

已知过敏食物要避开（如牛奶、海鲜等），不确定的食物可少量尝试，观察孩子反应。

多吃新鲜蔬果：维生素C（如橙子、猕猴桃）和不饱和脂肪酸高的食物（如深海鱼等）有助于减轻过敏症状。

4. 日常护理：保护皮肤和鼻腔

皮肤保湿：每天给孩子涂无香料的保湿霜（尤其是洗澡后），皮肤屏障健康了，过敏原就不容易入侵。

清洁鼻腔：外出回家后，用生理盐水喷雾或洗鼻器帮孩子冲洗鼻腔，冲走花粉、灰尘。

5. 增强体质：从根源减少过敏

规律作息、多运动：充足的睡眠和适度的户外活动（如跳绳、跑步）能提升孩子免疫力。

循序渐进接触自然：适当让孩子在干净的环境中接触花草、泥土，有助于免疫系统“学会”适应环境。

三、出现这些情况，及时就医！

如果孩子已经出现以下症状，请尽快联系医生：

1.皮肤大面积红肿、渗液，抓破后感染；

2.鼻塞严重到影响睡眠，或持续流脓鼻涕超过1周；

3.频繁揉眼睛导致结膜充血，甚至视力模糊。

温馨提示：过敏虽然难“根治”，但预防做得好，孩子就能少受罪！建议家长从现在开始，关注天气预报中的“花粉指数”，提前备好口罩、生理盐水等防护用品，给孩子的健康筑起第一道防线。

希望每个宝贝都能舒适度过过敏高发季，健康快乐成长！

参考文献：

[1]中国变应性鼻炎诊断和治疗指南（2022年，修订版）中华耳鼻咽喉头颈外科杂志2022，57(2) ：8-18

[2]儿童特应性皮炎基层诊疗指南（2023年）中华全科医师杂志,2023,22(1):8-1

来源 丰台时报

供稿 青塔街道社区卫生服务中心

编辑 原梓峰 实习编辑 高帆

审核 肖媛