肌肉无力，站立、行走感到吃力？

上楼梯变得困难，甚至需要扶墙行走？

体重明显下降，特别是肌肉量的减少？

日常生活活动能力减退

摔倒风险增加？

如果您或家人有以上症状，这可能是肌少症（Sarcopenia）的信号！

肌肉衰减综合征(简称肌少症)是一种老年常见疾病，其定义为与年龄相关的肌肉量减少以及肌肉力量和功能下降的疾病。研究发现中国老年人肌肉减少症总体患病率约为14%，女性率高于男性(15% vs 14%)，不仅影响日常生活，还会增加摔倒、骨折和慢性疾病等风险。

早发现 早干预 早治疗

肌少症可防可治

为改善肌肉健康 延缓衰老

北京清华长庚医院老年医学科

开设肌少症专病门诊

哪些人应该筛查肌少症

▲ 年龄≥60岁

▲行动能力下降者：如步态缓慢、步幅缩小、容易跌倒或平衡能力减弱的个体。

▲慢性疾病患者：如糖尿病、慢性心衰、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、慢性肾病、肿瘤等，因慢性炎症和代谢异常易导致肌肉丧失。

▲营养不良或低体重人群：长期摄入不足、消化吸收障碍或恶病质患者。

▲长期卧床或活动受限者：因骨折、术后康复、神经系统疾病（如认知障碍、帕金森病、脑卒中）导致活动减少的人群。

▲有肌少症家族史或相关遗传倾向者

▲长期使用糖皮质激素者

如何筛查肌少症？

▲ 简易评分问卷

▲ 小腿围测量

小腿围的测量是用皮尺来测非优势小腿最粗的部位，如果男性<34 厘米、女性 <33 厘米则提示有肌少症的风险。家中没有皮尺可以用指环测试替代。