人人讲安全，个个会应急。2025年全国两会召开期间，应急管理部官方微信、微博开设《代表委员话应急科普》栏目，邀请多位全国人大代表、全国政协委员，为应急科普宣传代言。

全国政协委员 马宝成：

地震避险，记住这七字诀

地震突发性强、破坏性强

掌握科学自救技能至关重要

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案例一

2023年12月18日23时59分，甘肃省临夏州积石山县发生6.2级地震。在地震发生后，青海省海东市民和县37所寄宿制学校的17870名师生5分钟全部撤离，无一伤亡。

铃铃铃……随着警报声的响起，同学们在老师的带领下用手抱住头，按照疏散路线进行快速撤离，到达指定的操场安全区域后，各班老师清点人数，整个逃生过程井然有序。据了解，这样的应急疏散演练，在民和县各中小学校每月都要开展一次。

图为民和县青少年活动中心附属幼儿园开展地震安全演练。

案例二

2022年4月6日7时许，四川宜宾市兴文县发生5.1级地震，监控拍下宜宾珙县王家镇中学师生整齐避险有序撤离的画面。副校长杨先生称，地震时同学们正在上早自习，当时警铃响起后，学生第一时间蹲到课桌下避险，之后在老师指导下有序撤离到操场，全校安全撤离共用时约2分40秒，师生面对地震冷静处置得益于他们每周一次的地震演习。

地震发生过程短暂

如何第一时间科学避震

这些知识要牢记

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马宝成 第十四届全国政协委员 中共中央党校（国家行政学院）应急管理研究院院长

地震具有瞬间发生、破坏性强、次生灾害严重等特点

掌握自救技能至关重要

请大家牢记

“震时就近躲避，震后快速撤离”

的避险原则

地震发生时切勿慌乱

避险时应“伏地、遮挡、手抓紧”

不要盲目跳楼

也不要乘坐电梯逃生

如果被埋压

要保持镇定

保存体力

可以用石块敲击等方式向

外发出求救信号

平时加强演练

多学习防震避险知识

共同提高防灾减灾能力

发生地震可以马上往户外逃吗？

可以躲入衣柜等家具里吗？

可以趴在地上或者躺着等待救援吗？

这份地震自救指南

一定要了解

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微信如何设置地震预警？

用户在微信内搜索“中国地震台网”或“地震预警”：

进入“中国地震台网”小程序；

点击“开启地震预警”并允许“地震预警通知”与“获取位置”；

成功添加关注地后即可开启地震预警服务。

来源：中国应急管理报融媒体工作部