有医说医·邻里心声｜2个方法，帮您摆脱女性困境，找回快乐自己！
北京日报客户端
| 记者 柴嵘 李俊萱
2025-03-08 21:02
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女性常面临社会角色冲突和生活压力，这些问题可能导致慢性疲劳、失眠和焦虑等身心问题。北京安定医院12356心理援助热线接线员徐青青：建议采取两种措施来应对这些问题:一是回顾个人生活状态,寻找压力源,同时调整思维过程;二是尝试进行自我照顾,如从事自己喜欢的活动和户外运动,并学习正念放松练习。最后,在面临较大压力或心理困扰时,应积极向他人求助,并运用有效的沟通技巧明确表达自己的感受和需求。此外,还可以寻求专业的心理支持,如心理咨询服务或12356心理援助热线等。
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