专家：于康北京协和医院临床营养科主任、主任医师

关键词：主食隐形碳水快碳慢碳控糖

民以食为天，主食是碳水化合物的主要来源，但是大家却对它又爱又恨，怕吃多了长肉、不利于血糖控制；但是吃少了，同样对身体健康有极大危害。如何健康吃好饭？就从吃对一日三餐开始。

北京卫视养生堂五一劳动节特别策划——《科学抗衰 增减有度（2）》，特邀北京协和医院临床营养科主任于康教授，教你吃好一天三顿饭！5月1日17:25，敬请关注！

本期节目中，养生堂走进忠实观众家中做了一个入户调查，发现大家在碳水摄入方面仍然存在不少误区。比如，日常生活中很多人都在不经意间摄入了太多“隐形碳水”，那么你知道具体哪些食物是隐形碳水吗？碳水还有“快碳”和“慢碳”之分，不同人群应该如何选择、如何搭配？更多精彩内容，本期节目中为你揭秘。

很多人觉得我没吃多少东西，但体重和血糖还是控制不好；有的人为了降血脂，几乎全吃素菜……到底不同需求的人群应该如何搭配饮食，吃出健康？5月1日晚17：25，养生堂为你揭秘。

【专家出诊信息】

于康北京协和医院东院区

专家门诊：周一下午、周五上午国际部门诊：周四下午

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。