跌倒，听起来像是件小事，但对很多人来说，它可能带来严重的后果，尤其是对老年人。一次意外的跌倒，可能导致骨折、脑部损伤，甚至危及生命。幸运的是，大多数跌倒都是可以预防的！这份指南将带您了解跌倒的风险因素，并提供实用的预防措施，助您远离跌倒，乐享健康生活。
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跌倒，比你想象的更危险
延至全身，为红色斑丘疹，可融合成片，出疹期全身症状显著加重。
跌倒（Fall）是指突发、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上，其原因不包括外界的暴力，是老年人、康复患者以及行动不便人群常见的意外事件，跌倒可能导致骨折、脑震荡、软组织损伤等，严重影响生活质量。跌倒后，很多人会产生恐惧心理，害怕再次跌倒，从而限制活动，导致身体机能下降。跌倒后的治疗和康复费用，会给个人和家庭带来沉重的经济负担。
跌倒，为何找上门？
跌倒并非偶然，而是多种因素共同作用的结果。了解这些风险因素，才能更好地预防跌倒。
1.内在因素
年龄增长：随着年龄增长，身体机能下降，平衡能力、肌肉力量、视力等都会有所减弱。
疾病影响：一些慢性疾病，如关节炎、帕金森病、中风等，会影响平衡和行动能力。
药物副作用：某些药物，如镇静剂、降压药等，可能会引起头晕、嗜睡等副作用，增加跌倒风险。
防跌倒，从点滴做起！
3. 注意行为安全
- 坐在高度合适的椅子或床边穿脱袜子、鞋、裤。
- 禁止穿拖鞋，应穿防滑鞋、大小适合的衣裤
- 起身、坐下或转身时动作要缓慢，避免突然改变体位。
- 步态不稳患者应有人陪同，并使用拐杖或轮椅。乘坐轮椅时应使用安全带保护；上下轮椅时，先固定轮椅刹车并收起脚踏板。
- 睡觉前2 小时勿饮用太多水，睡前如厕。夜间如需要如厕，活动不便患者可穿纸尿裤，男性患者夜间尽量在床上排便。
跌倒后，如何应对？
1.如果不慎跌倒，请保持冷静，不要慌张。
2.如果只是轻微擦伤，可以自行处理伤口，并注意观察身体状况。
3.无论跌倒是否造成伤害，都建议及时就医，进行必要的检查和治疗。
