据统计，中国人一生中患中风的几率约为39.9%，每5个人中确实有2人可能有患中风的风险。

今天是世界预防中风日，旨在加强人们对于中风及相关问题的重视和预防。那么，哪些症状暗示可能会患中风？如何预防和降低中风风险？

其实，“中风”一词由来已久，在《伤寒论》中，中风是太阳病的分类之一“太阳病，发热，汗出，恶风，脉缓者，名为中风。”古时中国医学认为，人得到“邪风”会导致突然失去局部感觉和行动能力，故“中风”一词早在古医学文献上就已经通行。

中风其实是脑血管出现问题后，脑细胞失去了血液、氧气和养分的供应，最终脑细胞受损或死亡，继而影响到该部分脑细胞所控制的功能，例如活动及语言机能。中风一旦发生，情况就是十万火急，如果抢救不及时，轻则口角歪斜、单侧肢体没有力气、麻木、讲话突然不清楚、喝水困难等，严重的就有可能导致偏瘫、残疾，甚至致死，尤其是65岁以上的中老年人。因此，早一分钟采取正确措施，就多一分康复的希望。

那么日常中哪些症状暗示可能会患中风？其实中风的信号，大多跟耳朵有关。

1、突发性耳聋

一些临床研究发现，突发性耳聋可能是脑中风的首发症状之一。自然听力下降，有时和衰老有关，但如果听力迅速衰退，比如突然什么都听不见，同时还伴有头晕、肢体麻木、言语不清等其他症状，就要留意是否脑中风预警了。

2、耳鸣

如果突然出现持续性，尤其是持续性单侧耳鸣，也可能就是脑中风的早期信号之一。研究表明，有耳鸣症状的人，患脑梗的概率是无耳鸣者的2.5倍。

3、耳痛

少数情况下，脑中风患者在发病前可能会感到耳内疼痛，这是因为耳朵的感觉神经和大脑神经存在密切联系，当大脑血管堵塞或破裂，引发局部神经功能紊乱时，就可能会引起耳痛。这种耳内疼痛可能表现为刺痛、胀痛或隐痛，还可能伴随头痛、恶心、呕吐等症状。

我们在日常生活中，如何预防和降低中风风险？这里我们推荐2个动作、1种食物。

1、防中风推拿操

第一个动作：醒脑开窍

中指按压百会穴30次，后用拇指向前点按风池穴30次，然后用手指抓头皮1分钟左右，从下往上，刺激头部经络。这个动作有助于清醒头脑，改善大脑的供血和供氧。

第二个动作：温经通阳

左右手交替拍打肩俞穴、大椎穴、肩井穴30遍。这个动作可以促进上肢和肩颈部的血液循环，增强阳气，使气血能够更好地输送到全身。

2、每天多吃7克膳食纤维

研究显示，只要每天多吃7克膳食纤维，就能降低7%的中风风险。7克的膳食纤维有多少呢？

例如50克燕麦片搭配100克新鲜蓝莓，膳食纤维摄入量就可以达到7克；或者用50克红豆和100克大米煮成饭，搭配一份清炒西兰花，也可以轻松满足7克的膳食纤维摄入量。

下面是一张膳食纤维主要来源榜，大家可以转存：