北京疾控：端午假期将至，这份健康指南请收好
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2025-05-30 14:24
端午假期，阳光正好，微风不燥。带着家人，去感受大自然的美好。粽子的香气，龙舟的激情，都是这个节日的关键词。
健康北京提醒您，享受悠闲时光，也不要忽略身体的健康哦~
01
注意饮食饮水安全
吃粽子是端午节的传统习俗，粽子好吃但不要贪嘴。吃粽子一定要煮熟煮透，细嚼慢咽，不贪多。
★ 不吃变质、不洁食物，不喝生水，尽量吃熟食，生吃瓜果要洗净；处理食材生熟分开，避免交叉污染；
★ 外出就餐选择有食品经营许可证的正规餐馆；不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
02
保持良好卫生习惯
注意手卫生，做好居室通风，咳嗽打喷嚏掩口鼻，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻；不随地吐痰。
03
外出游玩做好防护
★ 提前了解目的地传染病流行情况，关注天气及专业部门提示，及时增减衣物。老年人、儿童及体弱人群，做好个人防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊场所。
★ 旅游途中应注意防昆虫（如蜱虫、蚊子等）叮咬，注意做好防护。避免进入野禽等动物栖息地，不接触、不投喂、不食用野生动物。
04
保持健康生活方式
适度运动，合理膳食，保持规律作息，每天保证充足睡眠；保持良好身体状态，增强身体免疫力；不暴饮暴食，注重体重管理。
05
做好健康监测
出现发热、咳嗽、呕吐、皮疹等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施。
若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医，就诊时，戴好口罩。
祝大家端午节快乐
假期愉快！
粽情端午 乐享假期
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