亲爱的同学们，高考冲刺的号角已经吹响！多年的辛勤耕耘与不懈努力，将在本周末迎来丰收的硕果。首先，在这即将胜利的日子牙Sir在此衷心祝愿每位同学都能考出佳绩，顺利迈入心仪已久的学府大门。其次，牙Sir也在这里为你准备了口腔健康应急指南，为你扫清前进路上可能由口腔问题带来的“绊脚石”，全力冲刺！

一、备考压力山大，口腔健康警报响起！

近几个月的持续高压备考，你是否正在面对以下问题，却因为担心影响学习而没有就医：

1.牙龈红肿刷牙出血？压力激素飙升+免疫力波动，小小牙菌斑就能让牙龈“上火”。

2.嘴巴里的小白点让你疼得龇牙咧嘴？熬夜、紧张、饮食失衡，让口腔溃疡反复造访，连喝水都成了煎熬。

3.最后排牙龈肿痛难忍，甚至张不开嘴？智齿冠周炎最爱在身体疲劳时“偷袭”，疼痛影响进食和睡眠！

4.复习全靠甜食续命？饮料、糖果成了能量源，但也悄悄为龋齿制造温床。

二、守好阵地：高效口腔清洁秘诀！

在这最后一周的冲刺阶段，大家要好好保护口腔卫生，毕竟身体是超常发挥的基本盘，清清爽爽的口腔情况能让你在考场上轻装上阵。

1.三三三革命：坚持早中晚刷牙三次，每次刷牙在进食后30分钟内，每次刷牙3分钟！牙龈肿痛不适时，可选用具备消炎止痛效果的牙膏，以舒缓局部不适。刷牙对于口腔健康很重要，哪怕时间紧张也别敷衍。

2.清洁牙缝：每晚睡前，用它细心清理牙刷难以触及的邻面菌斑与食物残渣。

3.饮食巧安排：减少高糖零食和饮料的摄入频率，若想提神，不妨尝试无糖茶、黑巧克力或无糖口香糖。多吃蔬果补充维C、维B。

三、考前突发？应急处理有高招！

◆牙痛：

立即用温水漱口。

如遇菜叶或肉丝卡在牙缝中，应轻柔地使用牙线进行清理，切忌用牙签强行剔除！

可用冰袋裹薄毛巾或冷毛巾敷面颊疼痛处缓解。

布洛芬或对乙酰氨基酚按说明服用（确定无过敏且遵守用药禁忌）。

立即求助：若剧痛不止、面部肿胀或伴发热，必须立刻联系家长或老师就医！可能是牙髓炎或感染。

◆牙龈明显出血：

用干净纱布或棉球压住出血点约15～20分钟。

勿用力漱口！温盐水轻轻含漱即可。

立即就医：若长时间加压后仍出血，务必尽快就医！

◆口腔溃疡：

避免辛辣烫硬食物。

可使用药店购买的溃疡贴膜或含溃疡成分的凝胶、喷剂。

含漱康复新液或温盐水辅助。

若溃疡巨大、多发且疼痛剧烈，影响进食说话，及时就诊。

四、考后关怀：口腔健康长远计

考完试别急着“放飞”，给牙齿也做个“毕业规划”：

拔除隐患智齿：利用假期这个好时机，将那些反复发炎或阻生的智齿“请出”口腔，以免它们在未来的大学生活中成为你的“不速之客”，给你的学习和生活带来不必要的困扰。

矫正牙齿正当时：青少年时期，正是牙齿矫正的“黄金年华”。考试结束后，时间充裕，心情放松，正是进行全面牙齿矫正咨询和评估的最佳时机。

定期复查：将每半年一次的牙医检查，变成你守护口腔健康的“例行公事”，让口腔问题在萌芽状态就被“扼杀”，确保你的笑容永远灿烂如初！

小牙齿，大健康！守护牙关，决胜考场！祝愿所有考生：金榜题名时，齿颊亦留芳！

注：以上专家出诊时间仅作参考，实际以当日出诊情况为准。

本文仅限于公益科普及学术交流，如有不适请及时就医。文中内容不作为医学诊断依据。文中部分图片及资料来源于网络，侵删。